Ingredienser
Antal portioner
- Naturell tofu
250g250g - Sojasås
4matskedar4matskedar - Tomater
200g200g - Zucchini
2enhet2enhet - Tahini
1matsked1matsked - Citron
1enhet1enhet - Krossad chiliq.b.
- Bbq veggieq.b.
- Joderat havssaltq.b.
- Bbq vegetablesq.b.
- Sesamfrönq.b.
Förberedelse
- STEG 1 AV 3
Töm tofun och linda in den i en fuktig trasa för att ta bort överflödigt vatten. Förbered marinaden genom att blanda sojasås med BBQ Veggie och krossad chili. Tillsätt tärnad tofu och låt marinera i 10 minuter.
- STEG 2 AV 3
Skär tomater och zucchini, krydda dem med olja, citron, BBQ Vegetables och joderat salt. Stek på en het grill i några minuter. Tillsätt några myntablad.
- STEG 3 AV 3
Grilla tofun på en het grill i 2-3 minuter per sida. Servera den grillade tofun med grönsakerna och strö över sesamfrön och BBQ Veggie.
Allmän information
Förvaringsanvisningar
Konsumeras omedelbart
Mer information
För en extra touch, rekommenderas att servera med en het sås eller vegansk majonnäs.
Ursprung
Italia, Lazio
Analys
Varning
De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
Livsstilar
Intoleranser och allergier
Makronäringsämnen (100 gr)
Varning
De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
| Energi (kcal) | 38,58 |
| Kolhydrater (g) | 2,17 |
| varav socker (g) | 1,51 |
| Fett (g) | 1,56 |
| varav mättat fett (g) | 0,03 |
| Proteiner (g) | 3,45 |
| Fiber (g) | 1,19 |
| Rea (g) | 0,34 |
- Proteiner3,45g·41%
- Kolhydrater2,17g·26%
- Fett1,56g·19%
- Fiber1,19g·14%