Şükran Günlüğü'nün faydaları. Bu Şükran Günlüğü, sabah ve akşam gününüzün düşüncelerini yazabileceğiniz bir yer olacak; minnettar olduğunuz şeyleri kaleme alacaksınız. Şükran, sürekli çevremizde olan harika şeyler hakkında netlik sağlamasını sağladığı için ani bir mutluluk duygusu getirir. Düşüncelerinizi kağıda dökmek, hayatta ne kadar güzel şeyler aldığımızı somut bir şekilde tescillemektedir ve artık hiçbir şey sıradan kabul edilmeyecek. Şükran Günlüğü sayesinde, tatmin duygusu muazzam olacak ve diğer insanlara ve dünyaya bakış açımız köklü bir şekilde değişecek. Neden 30 gün şükran: yöntem. Şükran, günlük bir egzersiz olmalıdır ama alışkanlıkların oluşması süreklilik ve zamana ihtiyaç duyar. Araştırmalar, yeni bir alışkanlığın hayata katılması için ortalama 30 gün gerektiğini göstermektedir. Böylece, günlüğü "30 Gün Yöntemi"ne uygun olarak tasarladık. Bu yöntemi benimseyerek, egzersizlerinizde daha sürekli olmanıza yardımcı olmak istedik ve 30. günde davranışınız yeterince şartlandırılmış olmalı, böylece daha fazla zihinsel çaba gerektirmeyecektir. Bu noktadan sonra, şükran güzel bir günlük ritüel haline gelecek ve hayatınıza değer katacaktır. Şükran Günlüğü'nü nasıl kullanmalısınız. Günde en az 3 hediyeyi teşekkür etmek hedefi koymak iyidir. Gün içinde günlüğünüze yazmak için küçük bir an ayırmanız yeterlidir. Bunu yaparak, zihniniz günün gidişatını iyi gözlemlemeye alışacak ve hiçbir şey sıradan kabul edilmeyecek. Gün içinde: gününüzden bir an ayırarak günlüğünüze yazın. Biz, gününüzün geri kalanını olumlu etkilemek için hemen sabah saatlerinde bir Şükran egzersizi yapmanızı tavsiye ediyoruz. Akşam, günün sonunda: Gün içinde size ne gibi inanılmaz şeyler oldu? Sizi güldüren neydi ve ne öğrendiniz? Serbest Düşünceler: bu sayfada şükran düşüncelerinizi özgürce ifade edebilirsiniz.