Mercimekli milföy yelpazeleri

Name: Mercimekli milföy yelpazeleri
Prep time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 250 g Haşlanmış mercimek; 1 rulo Milföy hamuru; 2 yemek kaşığı Bitkisel içecek; 1 çay kaşığı domates salçası; 1 yemek kaşığı Taze rezene; 1 yemek kaşığı zeytinyağı; 1 g Öğütülmüş karabiber; 1 yemek kaşığı susam tohumu

@alice-ricettevegolose

Kategori: Mezeler

Mercimekli milföy yelpazeleri: Yılbaşı için mükemmel, lezzetli bir başlangıç!

Zorluk: Kolay

Pişirme süresi: dkPişirme: dk

Hazırlık süresi: 35 dkHazırlık: 35 dk

Ülke: Italia

alice-ricettevegolose@alice-ricettevegolose

İçindekiler

Porsiyon Sayısı

Haşlanmış mercimek250g
Milföy hamuru1rulo
Bitkisel içecek2yemek kaşığı
Domates salçası1çay kaşığı
Taze rezene1yemek kaşığı
Zeytinyağı1yemek kaşığı
Öğütülmüş karabiber1g
Susam tohumu1yemek kaşığı

Hazırlık İçindekiler Öneriler Genel Bilgiler Analiz Makro besinler

Hazırlık

ADIM 1 / 7
Fırını 180°C'ye önceden ısıtın.
ADIM 2 / 7
Mercimekleri bir kaseye süzün ve karabiber, zeytinyağı, domates salçası ve yabani rezene ekleyin. İyice karıştırın ve bir kenara koyun.
ADIM 3 / 7
Milföy hamurunu açın ve önce 4 eşit parçaya, ardından her parçayı 3'e bölerek toplamda 12 ince üçgen elde edin.
ADIM 4 / 7
Her üçgenin geniş kısmına yaklaşık 1 yemek kaşığı dolgu yerleştirin, ardından uçtan mercimeklere doğru keskin bir bıçakla üç yakın kesik yapın.
ADIM 5 / 7
Mercimekleri kapatmak için uçları tabana kapatın ve bir yelpaze oluşturun. Mercimeklerin dışarı çıkmamasına dikkat edin!
ADIM 6 / 7
Yelpazeleri yağlı kağıt serili bir tepsiye yerleştirin.
ADIM 7 / 7
Üzerlerine bitkisel içecek sürün, tohumları serpin ve 20 dakika pişirin.

Öneriler

Fırın
Tepsi

Genel Bilgiler

Saklama notları

Buzdolabında en fazla 2 gün saklayın.

Diğer bilgiler

Sıcak veya ılık servis yapın, belki iyi bir kırmızı şarap eşliğinde.

Menşei

Italia

Analiz

Dikkat

Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it

Yaşam tarzları

İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Dikkat

Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it

Enerji (kcal)	429,74
Karbonhidrat (g)	43,04
şekerler (g)	2,18
Yağlar (g)	23,12
doymuş yağ (g)	11,32
Protein (g)	12,01
Lif (g)	6,55
İndirim (g)	0,26

Proteinler
12,01g·14%
Karbonhidratlar
43,04g·51%
Yağlar
23,12g·27%
Lifler
6,55g·8%