Edamame ve cannellini fasulyeli pak choi çorbası

Name: Edamame ve cannellini fasulyeli pak choi çorbası
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 2 adet Pak Choi; 1 kutu Edamame; 1 kutu Cannellini fasulyesi; 1 adet Soğan; 1 diş Sarımsak; 1 L Sebze suyu; yeterince Sızma zeytinyağı; yeterince Tuz; yeterince Kavrulmuş beyaz susam

@cucinare_per_te

Kategori: İlk yemekler

Kış akşamları ve sağlıklı yemekler için mükemmel, hafif ve besleyici bir çorba.

Zorluk: Kolay

Pişirme süresi: 25 dkPişirme: 25 dk

Hazırlık süresi: 15 dkHazırlık: 15 dk

Ülke: Italia

cucinare_per_te@cucinare_per_te

İçindekiler

Porsiyon Sayısı

Pak choi2adet
Edamame1kutu
Cannellini fasulyesi1kutu
Soğan1adet
Sarımsak1diş
Sebze suyu1L
Sızma zeytinyağıyeterince
Tuzyeterince
Kavrulmuş beyaz susamyeterince

Hazırlık İçindekiler Genel Bilgiler Analiz Makro besinler

Hazırlık

ADIM 1 / 7
Pak Choi'yi iyice yıkayın ve parçalara ayırın.
ADIM 2 / 7
Cannellini fasulyesini süzün ve durulayın, edamame için de aynı işlemi yapın.
ADIM 3 / 7
Büyük bir tencerede sızma zeytinyağını ısıtın, doğranmış soğan ve sarımsağı ekleyin ve birkaç dakika tatlandırın.
ADIM 4 / 7
Cannellini fasulyesi ve edamame'yi tencereye ekleyin, birkaç dakika karıştırın, sebze suyunu dökün ve kaynamaya getirin.
ADIM 5 / 7
Kaynadıktan sonra ateşi kısın ve yaklaşık 10 dakika kısık ateşte pişirin.
ADIM 6 / 7
Pak Choi'yi çorbaya ekleyin ve Pak Choi yumuşayana kadar 15 dakika daha pişirin.
ADIM 7 / 7
Tuzunu ayarlayın, kavrulmuş susam ile sıcak servis yapın ve çıtır ekmek veya freselle ile servis edin.

Genel Bilgiler

Diğer bilgiler

Kavrulmuş susam ve çıtır ekmek ile sıcak servis yapın.

Menşei

Italia, Veneto

Analiz

Dikkat

Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it

Yaşam tarzları

İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Dikkat

Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it

Enerji (kcal)	97,47
Karbonhidrat (g)	4,82
şekerler (g)	0,8
Yağlar (g)	5,08
doymuş yağ (g)	2,92
Protein (g)	7,2
Lif (g)	2,35
İndirim (g)	0,43

Proteinler
7,2g·37%
Karbonhidratlar
4,82g·25%
Yağlar
5,08g·26%
Lifler
2,35g·12%