Kabak, badem ve tohumlarla zenginleştirilmiş, enerji dolu bir kahvaltı veya hafif bir atıştırmalık için mükemmel, sağlıklı bir protein ekmeği.
Yulaf ezmesi ve bademleri toz haline gelene kadar karıştırın.
Kabakları parçalara ayırın ve diğer malzemeleri ekleyin.
Homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın.
Karışımı yağlanmış bir kalıba aktarın.
Üzerine yulaf ezmesi ve haşhaş tohumu serpin.
180°'de statik fırında 50-60 dakika pişirin, pişip pişmediğini kontrol edin.
Blender
Ekmek kalıbı
Fırın
3-4 gün boyunca buzdolabında hava geçirmez bir kapta saklayın.
Tam bir öğün için avokado veya humus ile servis edilmesi önerilir.
Italy, Emilia Romagna
| Enerji (kcal) | 214,08 |
| Karbonhidrat (g) | 4,49 |
| şekerler (g) | 1,39 |
| Yağlar (g) | 15,61 |
| doymuş yağ (g) | 3,54 |
| Protein (g) | 11,91 |
| Lif (g) | 4,58 |
| İndirim (g) | 0,26 |
