İçindekiler
Porsiyon Sayısı
- Kuşkonmaz250 g
- Taze bezelye (veya dondurulmuş bezelye) 100 g
- Yeşil soğan1
- LimonBirkaç damla
- Su100 g
- Sızma zeytinyağı50 g
- Bir tutam tuzyeterince
- Buğday unu250 g
Hazırlık
- ADIM 1 / 5
Tüm sebzeleri biraz sızma zeytinyağı ile tavada soteleyin.
- ADIM 2 / 5
Sebzeler pişerken, büyük bir kaseye hamur için tüm malzemeleri ekleyin. Yumuşak bir top elde edene kadar ellerinizle karıştırmaya başlayın.
- ADIM 3 / 5
Hamuru unlanmış bir yüzeyde 2-3 mm kalınlığa kadar açın.
- ADIM 4 / 5
İç harcı için sebzeleri ortasına yerleştirin, strudeli klasik yöntemle kapatın veya yanlarda küçük kesikler yaparak her şeridi fotoğraftaki gibi sırayla yerleştirin.
- ADIM 5 / 5
200 derece statik fırında 30 dakika pişirin. Veganok tarifi.
Genel Bilgiler
Menşei
Italia
Analiz
Dikkat
Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it
Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler
Makro besinler (100 gr)
Dikkat
Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it
| Enerji (kcal) | 202,24 |
| Karbonhidrat (g) | 26,58 |
| şekerler (g) | 1,79 |
| Yağlar (g) | 8,16 |
| doymuş yağ (g) | 1,29 |
| Protein (g) | 6,53 |
| Lif (g) | 1,53 |
- Proteinler6,53g·15%
- Karbonhidratlar26,58g·62%
- Yağlar8,16g·19%
- Lifler1,53g·4%