Tuduu
Brokoli Ekmeği

Brokoli Ekmeği

@di_bina_in_meglio

Brokoli Ekmeği, glütensiz, çok yönlü ve hazırlanması kolay bir tariftir. İsteğe göre doldurulabilir, sandviç gibi içi doldurulabilir veya uzunlamasına kesilip kek gibi doldurulabilir. Brokoli sevenler için mükemmel!

Zorluk: Kolay
Pişirme: 40 dk
Hazırlık: 10 dk
Ülke: Italia

İçindekiler

Porsiyon Sayısı
  • Püre haline getirilmiş brokoli çiçekleri260g
  • Karabuğday unu150g
  • Yumurta3unità
  • Tuz0.5unità
  • Karabiberyeterince
  • Tuzlu kekler için instant maya2unità
  • İsteğe bağlı karışık tohumlaryeterince

Hazırlık

  1. ADIM 1 / 4

    Tüm malzemeleri, püre haline getirilmiş brokoli dahil, çiğ olarak karıştırın.

  2. ADIM 2 / 4

    Karışımı yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine dökün.

  3. ADIM 3 / 4

    Önceden ısıtılmış 200°C fırında yaklaşık 35-40 dakika pişirin.

  4. ADIM 4 / 4

    Servis yapmadan veya isteğe göre doldurmadan önce soğumaya bırakın.

Öneriler

  • Blender

  • Fırın tepsisi

  • Yağlı kağıt

Genel Bilgiler

Saklama notları

Hava geçirmez bir kapta buzdolabında en fazla 2 gün saklayın.

Diğer bilgiler

Aperatifler veya doldurulmuş sandviçler için ideal bir baz

Menşei

Italia, Liguria

Analiz

Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Enerji (kcal)133,84
Karbonhidrat (g)18,18
şekerler (g)1,25
Yağlar (g)3,31
doymuş yağ (g)1,1
Protein (g)7,74
Lif (g)2,4
İndirim (g)4,55
  • Proteinler
    7,74g·24%
  • Karbonhidratlar
    18,18g·57%
  • Yağlar
    3,31g·10%
  • Lifler
    2,4g·8%