Fırını 180°C'ye ısıtın veya hava fritözünü hazırlayın.
Bir kasede mısır gevreği, tahıl gevrekleri ve tüm tohumlar ile kuruyemişleri karıştırın.
Yapışmaz bir tavada bal, şeker ve yağı koyun ve kaynatmadan iyice ısıtın.
Bu karışımı tahıl ve tohum karışımınıza ekleyin ve bal ve şeker karışımıyla her şeyi kaplayana kadar iyice karıştırın.
Hava fritözünde veya fırında pişirmeyi seçebilirsiniz.
Hava fritözünde: Sepeti yağlı kağıtla kaplayın ve karışımınızı dökün, iyice düzleştirin ve 170°C'de yaklaşık 20/25 dakika pişirin.
Fırında: Bir tepsiyi yağlı kağıtla kaplayın ve karışımı dökün, iyice düzleştirin ve 180°C'de yaklaşık 25 dakika pişirin.
Altın rengi olduğunda hazırdır, hava fritözünde yüzeyde biraz daha koyulaşacaktır.
Tamamen soğumasını bekleyin ve parçalara ayırın.
Kıtır kalması için hava geçirmez bir kapta saklayabilirsiniz, birkaç hafta dayanır.
Fırın
Kase
Yapışmaz tava
Yağlı kağıt
Tepsi
Hava geçirmez kapta
Mısır gevreği veya pirinç patlağı ve tercih ettiğiniz glutensiz tahıl gevreklerini seçebilirsiniz, örneğin kinoa, karabuğday veya tüketebiliyorsanız yulaf gevreği. Ayrıca çikolata ekleyebilir ve baharatlar kullanarak her seferinde farklı yapabilirsiniz. Hava fritözünde yapmak isterseniz miktarları yarıya indirin.
Italia
Enerji (kcal) | 393,79 |
Karbonhidrat (g) | 47,3 |
şekerler (g) | 25,63 |
Yağlar (g) | 20,11 |
doymuş yağ (g) | 2,42 |
Protein (g) | 6,74 |
Lif (g) | 4,64 |
İndirim (g) | 0,06 |