İçindekiler
- Glutensiz mısır gevreği
70g70g - Glutensiz kinoa gevreği
150g150g - Kurutulmuş yaban mersini
3cucchiai3cucchiai - Kabak çekirdeği
2cucchiai2cucchiai - Ay çekirdeği
2cucchiai2cucchiai - Beyaz susam tohumu
1cucchiaio1cucchiaio - Chia tohumu
1cucchiaio1cucchiaio - Bütün badem
50g50g - Şeker
20g20g - Ayçiçek yağı
80ml80ml - Bal
150g150g
Hazırlık
- ADIM 1 / 10
Fırını 180°C'ye ısıtın veya hava fritözünü hazırlayın.
- ADIM 2 / 10
Bir kasede mısır gevreği, tahıl gevrekleri ve tüm tohumlar ile kuruyemişleri karıştırın.
- ADIM 3 / 10
Yapışmaz bir tavada bal, şeker ve yağı koyun ve kaynatmadan iyice ısıtın.
- ADIM 4 / 10
Bu karışımı tahıl ve tohum karışımınıza ekleyin ve bal ve şeker karışımıyla her şeyi kaplayana kadar iyice karıştırın.
- ADIM 5 / 10
Hava fritözünde veya fırında pişirmeyi seçebilirsiniz.
- ADIM 6 / 10
Hava fritözünde: Sepeti yağlı kağıtla kaplayın ve karışımınızı dökün, iyice düzleştirin ve 170°C'de yaklaşık 20/25 dakika pişirin.
- ADIM 7 / 10
Fırında: Bir tepsiyi yağlı kağıtla kaplayın ve karışımı dökün, iyice düzleştirin ve 180°C'de yaklaşık 25 dakika pişirin.
- ADIM 8 / 10
Altın rengi olduğunda hazırdır, hava fritözünde yüzeyde biraz daha koyulaşacaktır.
- ADIM 9 / 10
Tamamen soğumasını bekleyin ve parçalara ayırın.
- ADIM 10 / 10
Kıtır kalması için hava geçirmez bir kapta saklayabilirsiniz, birkaç hafta dayanır.
Öneriler
Fırın
Kase
Yapışmaz tava
Yağlı kağıt
Tepsi
Genel Bilgiler
Saklama notları
Hava geçirmez kapta
Diğer bilgiler
Mısır gevreği veya pirinç patlağı ve tercih ettiğiniz glutensiz tahıl gevreklerini seçebilirsiniz, örneğin kinoa, karabuğday veya tüketebiliyorsanız yulaf gevreği. Ayrıca çikolata ekleyebilir ve baharatlar kullanarak her seferinde farklı yapabilirsiniz. Hava fritözünde yapmak isterseniz miktarları yarıya indirin.
Menşei
Italia
Analiz
Dikkat
Makro besinler (100 gr)
Dikkat
Enerji (kcal) | 393,79 |
Karbonhidrat (g) | 47,3 |
şekerler (g) | 25,63 |
Yağlar (g) | 20,11 |
doymuş yağ (g) | 2,42 |
Protein (g) | 6,74 |
Lif (g) | 4,64 |
İndirim (g) | 0,06 |
- Proteinler6,74g·9%
- Karbonhidratlar47,3g·60%
- Yağlar20,11g·26%
- Lifler4,64g·6%