Basit ve hızlı bir kahvaltı veya atıştırmalık tarifi: sütün içinde ıslatılmış bisküvi katmanları ve yoğurt ve bal kreması. Yaklaşık makro besin değerleri (0% yoğurt ile): ~260 kcal, 28 g karbonhidrat, 6 g yağ, 20 g protein.
Yoğurtu ve balı kremamsı bir kıvam elde edene kadar karıştırarak hazırlayın.
Bisküvileri süt-kahve karışımında hızlıca batırın.
Islak bisküvi ve yoğurtlu kremadan oluşan katmanlar oluşturun.
Son olarak bir kat bisküvi ile bitirin ve acı kakao ile serpin.
Daha iyi bir sonuç için buzdolabında birkaç saat veya bütün gece dinlendirin.
Kalıbı/kupları (varsa) nazikçe çıkarın ve servis etmeden önce bir miktar daha acı kakao serpin.
Çerçeve (isteğe bağlı)
Buzdolabı (birkaç saat veya bütün gece dinlendirme)
Alessandro D'Onofrio'nun Instagram'daki bir reels'inden ilham alınarak hazırlanmıştır. Sağlık değerleri 0% yoğurt için hesaplanmıştır.
Italy, Puglia
| Enerji (kcal) | 139,46 |
| Karbonhidrat (g) | 9,27 |
| şekerler (g) | 4,42 |
| Yağlar (g) | 8,87 |
| doymuş yağ (g) | 4,42 |
| Protein (g) | 5,74 |
| Lif (g) | 0,23 |
| İndirim (g) | 0,11 |
