Bir kapta yarım kilo tavuk kıymasını daha önce pişirilip doğranmış ve fazla suyunu sıkmış ıspanak ile birleştirin.
İki yemek kaşığı rendelenmiş parmesan ve tadına göre tuz ekleyin (yaklaşık 500 g et için bir buçuk tatlı kaşığı kadar). Homojen bir karışım elde edene kadar iyice karıştırın.
Karışımdan porsiyonlar alın ve her birine düz bir şekil vererek ıspanacıları oluşturun.
Panelemek için: Ispanacıları çırpılmış yumurtada geçirin ve ardından her tarafını eşit şekilde kaplayacak şekilde pane ununa bulayın.
Pişirme: Tavada sıcak yağda her iki tarafı altın rengi alana kadar kızartın veya bir tepsiye yerleştirip üzerine yağ sürerek fırında dışı kıtır olana kadar pişirin.
Sıcak servis edin, büyükler ve küçükler için mükemmel.
Tava
Kap
Tepsi (fırın kullanılıyorsa)
Italy
| Enerji (kcal) | 184,94 |
| Yağlar (g) | 12,42 |
| doymuş yağ (g) | 5,95 |
| Protein (g) | 18,36 |
| İndirim (g) | 6,37 |
