Tuduu
Hafif Öğle Yemeği

Hafif Öğle Yemeği

@francy.fitness.passion

Hava Fritöz Fırını Combi kullanılarak sadece birkaç dakika içinde hazırlanan hafif ve sağlıklı bir öğle yemeği. Sebzeler Combi modunda buharda pişirilirken, tavuk dilimleri yumuşak ve lezzetli bir sonuç için ızgara yapılır.

Zorluk: Kolay
Pişirme: 10 dk
Hazırlık: 5 dk
Ülke: Italia

İçindekiler

Porsiyon Sayısı
  • Karışık sebzeler300g
  • Tavuk dilimleri200g
  • Sızma zeytinyağı1birim
  • Tuzyeterince
  • Karabiberyeterince

Hazırlık

  1. ADIM 1 / 5

    Karışık sebzeleri hazırlayın ve parçalara ayırın.

  2. ADIM 2 / 5

    Sebzeleri Hava Fritöz Fırını Combi'ye yerleştirin ve Buharda Pişirme programını 10 dakika için seçin.

  3. ADIM 3 / 5

    Tavuk dilimlerini yağ, tuz ve karabiber ile tatlandırın.

  4. ADIM 4 / 5

    Tavuk dilimlerini Hava Fritöz Fırını Combi'de Izgara programını kullanarak yumuşak ve iyi pişmiş olana kadar pişirin.

  5. ADIM 5 / 5

    Buharda pişirilmiş sebzeleri ızgara tavuk dilimleri ile birlikte servis edin.

Öneriler

  • Hava fritöz fırını combi

Genel Bilgiler

Diğer bilgiler

Hava Fritöz Fırını Combi, geleneksel bir fırına göre %50'ye kadar daha hızlı pişirme imkanı sunar.

Menşei

Italia, Lombardia

Analiz

Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Enerji (kcal)206,83
Yağlar (g)20,18
doymuş yağ (g)3,47
Protein (g)6,33
İndirim (g)0,02
  • Proteinler
    6,33g·24%
  • Karbonhidratlar
    0g·0%
  • Yağlar
    20,18g·76%
  • Lifler
    0g·0%