Çok az karbonhidratlı ve unsuz sofficini. *Keto tarifi
Bir kaseye 4 yemek kaşığı keten tohumu unu ekleyin. Su da ekleyin ve iyice karıştırın.
Hamuru yağlı kağıt üzerine ekleyin ve iki yağlı kağıt arasında açın.
Yuvarlak bir kalıpla hamuru kesin, domates sosu veya kırmızı pesto ve mozzarella ile doldurun. Kenarlarını bir çatalın uçlarıyla kapatın ve mühürleyin.
180 derecede fanlı fırında yaklaşık 20 dakika pişirin.
Yağlı kağıt
Çatal
Oklava
Dikdörtgen tepsi
Buzdolabı
Sıcak ve eriyen şekilde servis edin ve tadını çıkarın.
Italia, Lombardia
| Enerji (kcal) | 255,43 |
| Yağlar (g) | 17,71 |
| doymuş yağ (g) | 1,71 |
| Protein (g) | 14 |
| Lif (g) | 19,89 |
| İndirim (g) | 0,03 |
