İçindekiler
Porsiyon Sayısı
- Kakao proteinleri (veya kakao)
1Ölçek1Ölçek - Kakao ve fındık kreması
1Çay kaşığı1Çay kaşığı - Bitter çikolata
20g20g - Yulaf ezmesi
60g60g - Yulaf bitkisel içeceği
120mL120mL - Kinoa
20g20g - Bitter çikolata20gr eritilmiş Üstü için
- Yunan yoğurdu
100g100g - DuploYarım Duplo
Hazırlık
- ADIM 1 / 3
Tüm malzemeleri (yulaf ezmesi, süt, proteinler, yoğurt ve kremayı) bir fincanda karıştırarak tabanı oluşturun ve en az 3 saat buzdolabında bekletin.
- ADIM 2 / 3
Daha sonra üzerine kinoa, eritilmiş bitter çikolata ve birkaç parça duplo ile süsleyin.
- ADIM 3 / 3
Gece boyunca buzdolabında bekletin ve ertesi sabah kahvaltıda tadını çıkarın. Tarifi kaydedin!
Genel Bilgiler
Saklama notları
Buzdolabında
Diğer bilgiler
Gece bekletilmiş yulaf ezmesini buzdolabında en fazla 2 gün saklayabilirsiniz.
Menşei
Italia, Lombardia
Analiz
Dikkat
Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it
Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler
Makro besinler (100 gr)
Dikkat
Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it
| Enerji (kcal) | 327,11 |
| Karbonhidrat (g) | 48,81 |
| şekerler (g) | 21,25 |
| Yağlar (g) | 10,13 |
| doymuş yağ (g) | 3,59 |
| Protein (g) | 10,16 |
| Lif (g) | 6,11 |
| İndirim (g) | 0,07 |
- Proteinler10,16g·14%
- Karbonhidratlar48,81g·65%
- Yağlar10,13g·13%
- Lifler6,11g·8%