İçindekiler
Porsiyon Sayısı
- Yulaf ezmesi
30g30g - Soya sütü
125g125g - Chia tohumu
10g10g - Akçaağaç şurubuyarım yemek kaşığı
- Şeftali
11 - %100 fındık kreması (tarifi blogumda bulabilirsiniz)yeterince
- Bitter çikolatayeterince
Hazırlık
- ADIM 1 / 3
İlk olarak, yulaf ezmelerini birkaç saniye doğrayarak daha küçük parçalar elde ediyoruz ancak un haline getirmiyoruz.
- ADIM 2 / 3
Doğranmış yulaf ezmelerini, chia tohumlarını ve soya sütünü bir kaseye koyup iyice karıştırıyoruz. Üzerini kapatıp en az iki saat, ama tercihen tüm gece buzdolabında bekletiyoruz.
- ADIM 3 / 3
Kaseyi alıp süslüyoruz. Ben küçük parçalara kesilmiş şeftali, küçük parçalara kesilmiş %70 bitter çikolata, akçaağaç şurubu ve %100 fındık kreması kullandım.
Genel Bilgiler
Menşei
Italia
Analiz
Dikkat
Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it
Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler
Makro besinler (100 gr)
Dikkat
Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it
| Enerji (kcal) | 61,94 |
| Karbonhidrat (g) | 9,58 |
| şekerler (g) | 3,28 |
| Yağlar (g) | 1,51 |
| doymuş yağ (g) | 0,2 |
| Protein (g) | 2,29 |
| Lif (g) | 1,55 |
| İndirim (g) | 0,01 |
- Proteinler2,29g·15%
- Karbonhidratlar9,58g·64%
- Yağlar1,51g·10%
- Lifler1,55g·10%