Tuduu
Tek tencerede kumlu tavuk ve kabak lokmaları

Tek tencerede kumlu tavuk ve kabak lokmaları

@ilmiopiattoacolori

Sıradan tavuk göğsünden sıkıldınız mı? Bu kolay ve hızlı tarifi deneyin! Sadece 10-15 dakikada, tek bir tavada, lezzetli ve çıtır bir yemek hazırlayabilirsiniz.

Zorluk: Kolay
Pişirme: 15 dk
Hazırlık: 10 dk
Ülke: Italia

İçindekiler

Porsiyon Sayısı
  • Tavuk göğsü400g
  • Kabak2adet
  • Galeta unuyeterli miktarda
  • Parmesanyeterli miktarda
  • Sızma zeytinyağıyeterli miktarda
  • Tuzyeterli miktarda
  • Karabiberyeterli miktarda
  • İsteğe bağlı baharatlaryeterli miktarda

Hazırlık

  1. ADIM 1 / 4

    Kabakları dilimleyin ve bir kaseye ekleyin.

  2. ADIM 2 / 4

    Küp küp doğranmış tavuğu, galeta ununu, parmesanı, bir tutam tuz ve karabiberi ekleyin ve iyice karıştırın.

  3. ADIM 3 / 4

    İyi ısıtılmış bir tavada biraz yağ ile altın rengi çıtır bir kabuk oluşana kadar pişirin.

  4. ADIM 4 / 4

    Bir tutam tuz ile tamamlayın ve tadını çıkarın.

Genel Bilgiler

Diğer bilgiler

Hafif ve lezzetli bir ana yemek arayanlar için ideal bir tarif, hızlı bir akşam yemeği için mükemmel.

Menşei

Italia, Lazio

Analiz

Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Enerji (kcal)71,34
Karbonhidrat (g)0,47
şekerler (g)0,43
Yağlar (g)0,56
doymuş yağ (g)0,18
Protein (g)15,96
Lif (g)0,43
İndirim (g)0,02
  • Proteinler
    15,96g·92%
  • Karbonhidratlar
    0,47g·3%
  • Yağlar
    0,56g·3%
  • Lifler
    0,43g·2%