Tuduu
Çiğ ve vegan tartlar

Çiğ ve vegan tartlar

@impasta_con_rosy

Sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı için mükemmel çiğ ve vegan tartlar.

Zorluk: Kolay
Pişirme: 0 dk
Hazırlık: 30 dk
Ülke: Italia

İçindekiler

Porsiyon Sayısı
  • Taban için
  • Badem ve fındık80g
  • Çekirdeksiz medjoul hurmaları40g
  • Saf hindistancevizi yağı1birim
  • Rendelenmiş hindistancevizi1birim
  • Krema için
  • Soya beyaz yoğurdu1birim
  • Fındık ve hurma kreması1birim
  • Üst malzeme
  • Fındık1birim
  • Bitter çikolata parçalarıyeterli miktarda
  • Fındık ve hurma kreması dökümüyeterli miktarda

Hazırlık

  1. ADIM 1 / 9

    80g badem ve fındığı blenderdan geçirin.

  2. ADIM 2 / 9

    Önceden en az 30 dakika ıslatılmış 40g çekirdeksiz Medjoul hurmalarını ekleyin.

  3. ADIM 3 / 9

    1 yemek kaşığı saf hindistancevizi yağı ve 1 yemek kaşığı rendelenmiş hindistancevizi ekleyin.

  4. ADIM 4 / 9

    Karışım şekil alabilir hale gelene kadar karıştırmaya devam edin.

  5. ADIM 5 / 9

    Karışımı kalp şeklindeki kalıplara dökün ve birkaç saat dinlenmesi için buzdolabına koyun.

  6. ADIM 6 / 9

    Kremayı hazırlayın: 1 soya beyaz yoğurdunu süzerek sadece en yoğun kısmını alın.

  7. ADIM 7 / 9

    Kremaya 1 çay kaşığı fındık ve hurma kreması ekleyin.

  8. ADIM 8 / 9

    Elde edilen kremayla tabanları doldurun.

  9. ADIM 9 / 9

    Bir fındık, bitter çikolata parçaları ve fındık ve hurma kreması dökümü ile süsleyin.

Öneriler

  • Blender

  • Kalp şeklinde kalıplar

Genel Bilgiler

Diğer bilgiler

Sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı için ideal tarif.

Menşei

Italia, Lombardia

Analiz

Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Enerji (kcal)416,46
Karbonhidrat (g)5,19
şekerler (g)4,61
Yağlar (g)41,01
doymuş yağ (g)20,53
Protein (g)5,28
Lif (g)3,46
İndirim (g)0,01
  • Proteinler
    5,28g·10%
  • Karbonhidratlar
    5,19g·9%
  • Yağlar
    41,01g·75%
  • Lifler
    3,46g·6%