Lezzetli ve besleyici bir fırında lapa, sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı için mükemmel.
Büyük bir kasede iki muzu ezin.
150g yulaf ezmesi, 350ml bitkisel süt, 2 yemek kaşığı rendelenmiş hindistan cevizi ve bir tutam tuz ekleyin.
Karışım homojen olana kadar iyice karıştırın.
Karışımı bir fırın kabına dökün.
Üzerine arzuya göre bitter çikolata parçaları ve ahududu ekleyin.
Önceden ısıtılmış fanlı fırında 180°C'de yaklaşık 20-30 dakika pişirin.
Buzdolabında en fazla 3 gün saklayın. Gerekirse servis yapmadan önce ısıtın.
Sıcak servis yapın, istenirse üzerine biraz daha agave şurubu ekleyin.
Italia, Campania
| Enerji (kcal) | 179,48 |
| Karbonhidrat (g) | 22,35 |
| şekerler (g) | 7,92 |
| Yağlar (g) | 7,33 |
| doymuş yağ (g) | 3,99 |
| Protein (g) | 6,17 |
| Lif (g) | 2,42 |
| İndirim (g) | 0,09 |
