İçindekiler
- Ezilmiş sarımsak
2diş2diş - Soya bitkisel içeceğigerekirse
- Nohut unu
50g50g - Pul besin mayası
25g25g - Karışık aromatik otlaryeterince
- Sızma zeytinyağıyeterince
- Patates
400g400g - Öğütülmüş karabiber
1tutam1tutam - Tuz.
1tutam1tutam - Limon suyu veya elma sirkesi
1yemek kaşığı1yemek kaşığı - Yer elması
700g700g
Hazırlık
- ADIM 1 / 12
Yer elmasını soyup dilimleyin. Limon suyu veya elma sirkesi ile hafifçe asitlendirilmiş soğuk suya batırın.
- ADIM 2 / 12
Patatesleri soyup küp şeklinde doğrayın ve soğuk suya batırın.
- ADIM 3 / 12
İki tavayı yağ ve sarımsakla ısıtın, birinde yer elmasını diğerinde patatesleri pişireceğiz.
- ADIM 4 / 12
Tuz ve karabiber ekleyin, gerekirse su ekleyin ve yanmamaları için orta-düşük ateşte pişirin.
- ADIM 5 / 12
Piştikten ve soğuduktan sonra yer elması ve patatesleri bir mikserde krema kıvamına gelene kadar karıştırın.
- ADIM 6 / 12
Karışımı bir kaseye aktarın ve kalan malzemeleri ekleyin, gerekirse şekersiz bitkisel süt ekleyin.
- ADIM 7 / 12
Karışımı muffin veya baba kalıplarına aktarın, silikon kalıplar kullanmak daha iyidir, böylece hamur kalıba yapışmaz.
- ADIM 8 / 12
Çelik bir tepsi kullanılıyorsa, kalıpları yağlayıp galeta unu (glutensiz versiyon için glutensiz) serpmek gerekecektir.
- ADIM 9 / 12
Kalıpları bir tepsiye yerleştirin ve pişirme sırasında daha fazla nem sağlamak için su ekleyin, eğer kalıplar kağıt ise çift tepsi kullanın.
- ADIM 10 / 12
180°'de yaklaşık 30/35 dakika statik fırında pişirin.
- ADIM 11 / 12
Fırından çıkarın ve soğumaya bırakın, soğuduktan sonra kalıptan çıkarın ve radicchio ve cevizli bir salata ile servis yapın.
- ADIM 12 / 12
Herkese teşekkürler ve afiyet olsun!
Öneriler
Bıçak
Kaşık
Tava
Patates soyucu
Muffin veya baba kalıpları
Doğrayıcı
Genel Bilgiler
Saklama notları
En fazla 2/3 gün buzdolabında saklayın.
Diğer bilgiler
Flan karışımı, tuzlu bir tart için mükemmel bir dolgu olarak da kullanılabilir.
Menşei
Italia
Analiz
Dikkat
Makro besinler (100 gr)
Dikkat
Enerji (kcal) | 89,04 |
Karbonhidrat (g) | 19,18 |
şekerler (g) | 6,32 |
Yağlar (g) | 0,24 |
doymuş yağ (g) | 0,04 |
Protein (g) | 2,92 |
Lif (g) | 2,12 |
İndirim (g) | 0,35 |
- Proteinler2,92g·12%
- Karbonhidratlar19,18g·78%
- Yağlar0,24g·1%
- Lifler2,12g·9%