Bu tuzlu tart lezzeti ve hızıyla sizi şaşırtacak! Tofu, brokoli, zeytin ve kuru domates: %100 bitkisel ve zahmetsiz bir başlangıç veya akşam yemeği için mükemmel karışım!
Tofuyu soya sütü ile bir el blenderı veya mikser kullanarak karıştırın ve malzeme listesinde belirtilen tuz ve baharatlarla tatlandırın
Brokoliyi temizleyin ve tuzlu kaynar suda veya buharda pişirin ve soğumaya bırakın
Vegan milföy hamurunu 24 cm çapında yuvarlak bir fırın tepsisine serin ve üzerine tofu kremasını yayın. Brokolileri üzerine dağıtın. Yarım kesilmiş birkaç zeytin ekleyin
Üzerine biraz zeytinyağı gezdirin ve 180°'de yaklaşık 35/40 dakika pişirin. Çıkardıktan sonra üzerine doğranmış birkaç kuru domates ekleyin.
Soğumaya bırakın ve sonunda afiyetle yiyin! Afiyet olsun!
El blenderı
Yuvarlak fırın tepsisi
Buzdolabında 2 veya 3 gün
Brokoli saplarını atmayın! Kalbi çok tatlı ve lezzetlidir: Onlarla bir makarna yapabilir veya nohutla karıştırarak alışılmadık bir humus hazırlayabilirsiniz!
Italia
| Enerji (kcal) | 144,66 |
| Karbonhidrat (g) | 9,59 |
| şekerler (g) | 4,43 |
| Yağlar (g) | 8,68 |
| doymuş yağ (g) | 2,56 |
| Protein (g) | 6,36 |
| Lif (g) | 2,51 |
| İndirim (g) | 0,06 |
