Hamsi burger

Name: Hamsi burger
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 400 g Temizlenmiş ve kılçıksız hamsi; 25 g Glutensiz mısır gevreği; 25 g Yulaf ezmesi; 2 Adet Parçalanmış ceviz içi; yeterince Sızma zeytinyağı; 50 g Glutensiz ekmek; 1 Dal İnce doğranmış maydanoz; yeterince Tuz.; 1 Adet Rendelenmiş organik portakal kabuğu; 1 Adet Rendelenmiş organik limon kabuğu; 1 Adet Yumurta

@ledolcezzeglutenfree

Kategori: Ana yemekler

Bu tarif, balık yemeyi sevmeyen çocuklar için harikadır.

Zorluk: Kolay

Pişirme süresi: 20 dkPişirme: 20 dk

Hazırlık süresi: 15 dkHazırlık: 15 dk

Ülke: Italia

ledolcezzeglutenfree@ledolcezzeglutenfree

İçindekiler

Porsiyon Sayısı

Temizlenmiş ve kılçıksız hamsi400g
Glutensiz mısır gevreği25g
Yulaf ezmesi25g
Parçalanmış ceviz içi2Adet
Sızma zeytinyağıyeterince
Glutensiz ekmek50g
İnce doğranmış maydanoz1Dal
Tuz.yeterince
Rendelenmiş organik portakal kabuğu1Adet
Rendelenmiş organik limon kabuğu1Adet
Yumurta1Adet

Hazırlık İçindekiler Öneriler Genel Bilgiler Analiz Makro besinler

Hazırlık

ADIM 1 / 6
Mısır gevreği ve yulaf ezmesini birlikte öğütün. Hamburgerleri hazırlamak için.
ADIM 2 / 6
Bir kasede parçalara ayrılmış hamsi, ufalanmış ekmek ve yağ hariç diğer malzemeleri koyun.
ADIM 3 / 6
Hamuru 6'ya bölün ve hamburger şekli verin.
ADIM 4 / 6
Hamburgerleri öğütülmüş mısır gevreği ve yulaf ezmesine bulayın Her iki tarafına da.
ADIM 5 / 6
Yapışmaz bir tavaya yağlı kağıt serin ve hamburgerleri pişirin.
ADIM 6 / 6
Her iki tarafını da 20 dakika pişirin. Pişirme sonunda biraz zeytinyağı ile tatlandırın.

Öneriler

Yağlı kağıt
Kase
Kaşık
Yapışmaz tava

Genel Bilgiler

Saklama notları

Pişirdikten sonra 1 gün buzdolabında saklanabilir

Menşei

Italia, Campania

Analiz

Dikkat

Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it

Yaşam tarzları

İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Dikkat

Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it

Enerji (kcal)	140,92
Karbonhidrat (g)	14,9
şekerler (g)	2
Yağlar (g)	2,55
doymuş yağ (g)	1,1
Protein (g)	15,02
Lif (g)	1,11
İndirim (g)	0,16

Proteinler
15,02g·45%
Karbonhidratlar
14,9g·44%
Yağlar
2,55g·8%
Lifler
1,11g·3%