İçindekiler
Porsiyon Sayısı
- Bitkisel rendelenmiş
3030 - Kırmızı mercimek
200200 - Galeta unu
100100 - Tuzyeterince
- Yoğurt sosuisteğe bağlı
Hazırlık
- ADIM 1 / 3
Kırmızı mercimekleri gerektiğinde az su ekleyerek tamamen pişene kadar pişirin. Mercimekler pişip dağılınca tuzunu ayarlayın ve tamamen kurumasını bekleyin.
- ADIM 2 / 3
Mercimekleri bir kaseye aktarın ve galeta unu, bitkisel rendelenmiş ekleyin ve tüm malzemeleri iyice karıştırın.
- ADIM 3 / 3
Ellerinizle hamurdan toplar yapın ve hava fritözünde 200°C'de 12-13 dakika pişirin.
Öneriler
Hava fritözü
Genel Bilgiler
Saklama notları
Buzdolabında 3-4 gün
Diğer bilgiler
Bu köfteler yoğurt sosu veya tatlı-ekşi sos ile servis edildiğinde harika olur.
Menşei
Italia, Emilia Romagna
Analiz
Dikkat
Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it
Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler
Makro besinler (100 gr)
Dikkat
Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it
| Enerji (kcal) | 322,64 |
| Karbonhidrat (g) | 54,6 |
| şekerler (g) | 2,88 |
| Yağlar (g) | 2,27 |
| doymuş yağ (g) | 0,34 |
| Protein (g) | 19,44 |
| Lif (g) | 10,07 |
| İndirim (g) | 0,19 |
- Proteinler19,44g·23%
- Karbonhidratlar54,6g·63%
- Yağlar2,27g·3%
- Lifler10,07g·12%