FARRO, NOHUT, BARBUNYA, DOMATES, ROKA VE TROPEA SOĞANI İLE SALATA

FARRO, NOHUT, BARBUNYA, DOMATES, ROKA VE TROPEA SOĞANI İLE SALATA

@loredana

Farro, nohut ve barbunya salatası ile damaklarınızı şenlendirin: taze ve doğal malzemelerle sağlıklı ve lezzetli bir yemek. Daha fazlasını keşfedin!

Zorluk: Kolay
Pişirme: dk
Hazırlık: 15 dk
Ülke: Italia

İçindekiler

Porsiyon Sayısı
  • Farro80g
  • Nohut80g
  • Barbunya80g
  • Domates2adet
  • Rokayıkanmış ve kurutulmuş yeterince
  • Küçük kırmızı soğan1adet
  • Kekiktaze yeterince
  • Sızma zeytinyağı1Kaşık
  • Tuzince yeterince

Hazırlık

  1. ADIM 1 / 4

    Farroyu, paketin üzerindeki talimatlara göre tuzlu kaynar suda pişirin, süzün ve soğumaya bırakın.

  2. ADIM 2 / 4

    Domatesleri yıkayın ve iki veya dört parçaya kesin.

  3. ADIM 3 / 4

    Bir kapta yıkanmış ve kurutulmuş roka, domates, soyulmuş ve ince dilimlenmiş kırmızı soğan, haşlanmış ve süzülmüş nohut ve barbunyayı birleştirin.

  4. ADIM 4 / 4

    Farroyu ekleyin, bir kaşık sızma zeytinyağı, kekik, tuz ile tatlandırın ve nazikçe karıştırın. Servis yapmadan önce buzdolabına koyun.

Genel Bilgiler

Menşei

Italia, Calabria

Analiz

Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Enerji (kcal)128,75
Karbonhidrat (g)18,39
şekerler (g)3,16
Yağlar (g)3,2
doymuş yağ (g)0,45
Protein (g)5,53
Lif (g)4,37
  • Proteinler
    5,53g·18%
  • Karbonhidratlar
    18,39g·58%
  • Yağlar
    3,2g·10%
  • Lifler
    4,37g·14%