Muz ve fıstık ezmesi ile yulaf lapasının otantik lezzetini keşfedin. Sağlıklı ve besleyici bir kahvaltı için seçilmiş malzemeler. Şimdi deneyin!
Yulaf lapası, mutfakta bulunan en küçük ocakta yavaş ve kısık ateşte pişirilmelidir. Yapışmaz bir tencereye yulaf ezmesi, süt, yarım muz ve tarçını (eğer seviyorsanız, yoksa atlayabilirsiniz) koyun ve sürekli karıştırarak kremamsı bir kıvam elde edene kadar karıştırın. Bu yaklaşık 10 dakika sürecektir. Yulaf lapası hazır olduğunda bir kaseye koyun. Şimdi kalan muz, fıstık ezmesi ve öğütülmüş karışık tohumlarla süsleyin.
Italia, Calabria
| Enerji (kcal) | 162,89 |
| Karbonhidrat (g) | 17,13 |
| şekerler (g) | 8,97 |
| Yağlar (g) | 7,69 |
| doymuş yağ (g) | 3,48 |
| Protein (g) | 6,49 |
| Lif (g) | 1,69 |
| İndirim (g) | 0,11 |
