MUZ, FISTIK EZMESİ VE ÖĞÜTÜLMÜŞ KARIŞIK TOHUMLARLA YULAF LAPASI

Name: MUZ, FISTIK EZMESİ VE ÖĞÜTÜLMÜŞ KARIŞIK TOHUMLARLA YULAF LAPASI
Prep time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: null Baz için:; 40 g Yulaf ezmesi; 200 mL Taze süt; Yarım Muz; gerekli miktarda Tarçın; null Süslemek için:; Yarım Muz; 1 Yemek kaşığı Fıstık ezmesi; gerekli miktarda Öğütülmüş karışık tohumlar

@loredana

Kategori: Tatlılar

Muz ve fıstık ezmesi ile yulaf lapasının otantik lezzetini keşfedin. Sağlıklı ve besleyici bir kahvaltı için seçilmiş malzemeler. Şimdi deneyin!

Zorluk: Kolay

Pişirme süresi: dkPişirme: dk

Hazırlık süresi: 15 dkHazırlık: 15 dk

Ülke: Italia

loredana@loredana

İçindekiler

Porsiyon Sayısı

Baz için:
Yulaf ezmesi40g
Taze süt200mL
MuzYarım
Tarçıngerekli miktarda
Süslemek için:
MuzYarım
Fıstık ezmesi1Yemek kaşığı
Öğütülmüş karışık tohumlargerekli miktarda

Hazırlık İçindekiler Genel Bilgiler Analiz Makro besinler

Hazırlık

ADIM 1 / 1
Yulaf lapası, mutfakta bulunan en küçük ocakta yavaş ve kısık ateşte pişirilmelidir. Yapışmaz bir tencereye yulaf ezmesi, süt, yarım muz ve tarçını (eğer seviyorsanız, yoksa atlayabilirsiniz) koyun ve sürekli karıştırarak kremamsı bir kıvam elde edene kadar karıştırın. Bu yaklaşık 10 dakika sürecektir. Yulaf lapası hazır olduğunda bir kaseye koyun. Şimdi kalan muz, fıstık ezmesi ve öğütülmüş karışık tohumlarla süsleyin.

Genel Bilgiler

Menşei

Italia, Calabria

Analiz

Dikkat

Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it

Yaşam tarzları

İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Dikkat

Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it

Enerji (kcal)	162,89
Karbonhidrat (g)	17,13
şekerler (g)	8,97
Yağlar (g)	7,69
doymuş yağ (g)	3,48
Protein (g)	6,49
Lif (g)	1,69
İndirim (g)	0,11

Proteinler
6,49g·20%
Karbonhidratlar
17,13g·52%
Yağlar
7,69g·23%
Lifler
1,69g·5%