Tuduu
SİYAH PİRİNÇ, YUMURTA, SOMON, AVOKADO VE KARIŞIK SUSAM TOHUMLU SALATA

SİYAH PİRİNÇ, YUMURTA, SOMON, AVOKADO VE KARIŞIK SUSAM TOHUMLU SALATA

@loredana

Siyah pirinç, yumurta, somon ve avokado ile hazırlanan salatayı keşfedin: otantik tatlar ve İtalyan geleneğiyle zenginleştirilmiş taze bir tabak için seçilmiş malzemeler. Şimdi deneyin!

Zorluk: Kolay
Pişirme: dk
Hazırlık: 20 dk
Ülke: Italia

İçindekiler

Porsiyon Sayısı
  • Siyah pirinç80g
  • Somon100g
  • Yumurta1
  • AvokadoYarım
  • Karışık susam tohumuyeterince

Hazırlık

  1. ADIM 1 / 1

    Siyah pirinci tuzlu kaynar suda pişirin. Hazır olduğunda süzün, bir kenara koyun ve soğumaya bırakın. Kabakları yıkayın, dilimleyin ve bir tavada biraz su ile kapak kapalı olarak yaklaşık 10 dakika boyunca ara sıra tahta kaşıkla karıştırarak pişirin. Soğumaya bırakın. Yumurtayı pişirin ve iki eşit parçaya bölün. Somonu çatal ve bıçakla kesin. Avokadoyu yıkayın, kabuğunu çıkarın ve küp şeklinde doğrayın. Tüm malzemeleri bir kapta bir araya getirin ve tahta kaşıkla iyice karıştırın. Biraz sızma zeytinyağı ile tatlandırın ve tadını çıkarın.

Genel Bilgiler

Menşei

Italia, Calabria

Analiz

Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Enerji (kcal)171,09
Karbonhidrat (g)6,5
şekerler (g)0,9
Yağlar (g)11,95
doymuş yağ (g)2,14
Protein (g)9,3
Lif (g)1,07
İndirim (g)0,05
  • Proteinler
    9,3g·32%
  • Karbonhidratlar
    6,5g·23%
  • Yağlar
    11,95g·41%
  • Lifler
    1,07g·4%