Tuduu
Tam buğday mezzi rigatoni makarna, fasulye ve brokoli kreması ile

Tam buğday mezzi rigatoni makarna, fasulye ve brokoli kreması ile

@loredana

Tam buğday mezzi rigatoni makarna, fasulye ve brokoli kreması ile tanışın: seçkin malzemelerle otantik bir lezzet sunan bir yemek. İtalyan geleneğine bir dokunuş için şimdi deneyin!

Zorluk: Kolay
Pişirme: dk
Hazırlık: 20 dk
Ülke: Italia

İçindekiler

Porsiyon Sayısı
  • Tam buğday mezzi rigatoni makarna80
  • Brokoli (çiğ ağırlık)500
  • Zeytinyağı1 kaşık
  • Rendelenmiş parmesan1 kaşık
  • Tuzyeterince

Hazırlık

  1. ADIM 1 / 3

    Bir tencereye su koyup kaynatın ve su kaynadığında makarnayı ekleyin, tuzlayın ve pakette belirtilen şekilde pişirin.

  2. ADIM 2 / 3

    Bu arada brokolileri saplarını keserek temizleyin, yıkayın ve tuzlu kaynar suda 15 dakika pişirin. Piştikten sonra bir kaşık zeytinyağı ve bolca rendelenmiş parmesan ile birkaç dakika püre haline getirin, homojen ve kremamsı bir kıvam elde edene kadar.

  3. ADIM 3 / 3

    Makarnanız hazır olduğunda, süzün ve brokoli kreması ile fasulyeleri ekleyin. İyice karıştırın ve.. Afiyet olsun! 😍

Genel Bilgiler

Menşei

Italia, Calabria

Analiz

Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Enerji (kcal)15,97
Karbonhidrat (g)1,5
şekerler (g)1,5
Yağlar (g)0,19
doymuş yağ (g)0,03
Protein (g)1,45
Lif (g)1,5
  • Proteinler
    1,45g·31%
  • Karbonhidratlar
    1,5g·32%
  • Yağlar
    0,19g·4%
  • Lifler
    1,5g·32%