Tuduu
Tropikal siyah pirinç salatası

Tropikal siyah pirinç salatası

@lottoconladieta

Tropikal ve egzotik bir çağrışım yapan, lezzetli ve ferahlatıcı bir siyah pirinç salatası.

Zorluk: Orta
Pişirme: 15 dk
Hazırlık: 0 dk
Ülke: Italia

İçindekiler

Porsiyon Sayısı
  • Tam tahıllı siyah pirinç250g
  • Sarı kavun1adet
  • Beyaz kavun1adet
  • Mango1adet
  • Feta200g
  • Naneyeterince
  • Evo yağıyeterince
  • Tuzyeterince

Hazırlık

  1. ADIM 1 / 6

    Pirinci tuzlu kaynar suda haşlayın ve paketin üzerinde belirtilen süre kadar pişirin.

  2. ADIM 2 / 6

    Pirinç al dente kıvamına geldiğinde süzün ve soğuk suyun altına tutarak bir kaseye alın.

  3. ADIM 3 / 6

    Bu arada, sarı kavunu ikiye bölün, bir oyucu ile toplar çıkarın veya kabuğunu kırmamaya dikkat ederek içini kesin, daha sonra 'tabak' olarak kullanılacak.

  4. ADIM 4 / 6

    Beyaz kavunu, mangoyu ve fetayı da küp şeklinde doğrayın.

  5. ADIM 5 / 6

    Hepsini bir salata kasesine koyun, iyice süzülmüş pirinci ekleyin ve EVO yağı, tuz ve isteğe bağlı olarak karabiber ile tatlandırın, birkaç nane yaprağı ekleyin ve iyice karıştırın.

  6. ADIM 6 / 6

    Boş yarım kavunu alın ve salata pirinci ile doldurun.

Genel Bilgiler

Saklama notları

Buzdolabı

Diğer bilgiler

Bu tropikal siyah pirinç salatası, sıcak yaz günlerinde tek başına soğuk olarak tüketmek için mükemmeldir. Buzdolabında birkaç gün iyi saklanır.

Menşei

Italia

Analiz

Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Enerji (kcal)115,53
Karbonhidrat (g)11,83
şekerler (g)4,13
Yağlar (g)5,51
doymuş yağ (g)3,82
Protein (g)5,21
Lif (g)0,49
İndirim (g)0,38
  • Proteinler
    5,21g·23%
  • Karbonhidratlar
    11,83g·51%
  • Yağlar
    5,51g·24%
  • Lifler
    0,49g·2%