İçindekiler
Porsiyon Sayısı
- Uskumru filetosu
2Fileto2Fileto - Glutensiz galeta unu
50g50g - Zeytinyeterince
- Kapariyeterince
- Domates salçası
1Yemek kaşığı1Yemek kaşığı - Yağyeterince
Hazırlık
- ADIM 1 / 4
Balığınızın filetosunu iyice kılçıklarından arındırdığınızdan emin olun
- ADIM 2 / 4
Galetayı, domates salçasını, bıçakla doğranmış zeytin ve kaparileri karıştırarak kaplamayı hazırlayın. Bolca yağ ekleyin
- ADIM 3 / 4
Her şeyi iyice karıştırın ve filetolara iyice kaplayın
- ADIM 4 / 4
Filetoları yağlı kağıt üzerine yerleştirin, biraz yağ gezdirin ve 180 derecede fırında veya hava fritözünde 10/12 dakika pişirin
Genel Bilgiler
Menşei
Italia
Analiz
Dikkat
Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it
Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler
Makro besinler (100 gr)
Dikkat
Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it
| Enerji (kcal) | 225,69 |
| Karbonhidrat (g) | 16,36 |
| şekerler (g) | 2,46 |
| Yağlar (g) | 8,6 |
| doymuş yağ (g) | 1,81 |
| Protein (g) | 21,44 |
| Lif (g) | 0,72 |
| İndirim (g) | 0,33 |
- Proteinler21,44g·46%
- Karbonhidratlar16,36g·35%
- Yağlar8,6g·18%
- Lifler0,72g·2%