Salamura ton balığı ile deniz kokulu salata: taze, tam ve lezzet dolu bir yaz yemeği. Proteinler, lifler ve lezzet arasında dengeli bir karışım, birkaç dakika içinde hazır ama her lokmada sürpriz yapmaya kabiliyetli.
Tüm malzemeleri hazırlayın.
İki küçük patatesi yaklaşık 40 dakika pişirin, bu arada havuçları soyun ve jülyen doğrayın.
Salatalıkları soyun ve dilimleyin.
Küçük enginarları yağından süzün ve ikiye kesin, cherry domatesleri süzün.
Hala sıcak olan patatesleri soyun ve parçalara kesin.
İki kişi için iki kase kullanarak, her birine patates, roka, havuç ve salatalık ekleyin.
Ton balığı küplerini süzün, bir yemek kaşığı ekleyin, 2 hamsi, 2 enginar ve bir avuç cherry domates ekleyin.
Ton balığı tüm salatayı tatlandıracağı için tuz atmaktan kaçınılması önerilir.
Salatayı ton balığı ve antep fıstığı ezmesi ile kaplanmış carasau ekmeği ile servis edin.
Buzdolabında 24 saat saklanabilir.
Servis önerisi: Yanında carasau ekmeği ile.
Italy
| Enerji (kcal) | 46,45 |
| Karbonhidrat (g) | 4,14 |
| şekerler (g) | 1,85 |
| Yağlar (g) | 1,32 |
| doymuş yağ (g) | 0,44 |
| Protein (g) | 4,26 |
| Lif (g) | 1,04 |
| İndirim (g) | 0,09 |
