Tuzlu ton balıklı lokmalarla deniz kokulu büyük salata: yaz için mükemmel, taze, eksiksiz ve lezzet dolu bir tabak. Protein, lif ve lezzetin dengeli karışımı, birkaç dakika içinde hazır ve her lokmada şaşırtıcı.
Tüm malzemeleri hazırlayın.
İki küçük patatesi yaklaşık 40 dakika pişirin, bu arada havuçları soyup jülyen doğrayın.
Salatalıkları soyup dilimleyin.
Enginarları yağından süzüp ikiye bölün, domatesleri süzün.
Sıcak patateslerin kabuklarını soyup parçalara ayırın.
İki kişi için iki kase kullanın, her birine patates, roka, havuç ve salatalık koyun.
Ton balıklı lokmaları süzün, bir kaşık ekleyin, 2 hamsi, 2 enginar ve bir avuç domates ekleyin.
Tuz eklememeniz önerilir çünkü ton balığı tüm salataya lezzet katacaktır.
Ton balıklı ve antep fıstıklı bottarga patesi ile tatlandırılmış carasau ekmeği ile servis yapın.
Buzdolabında 24 saat saklanabilir.
Servis önerisi: Carasau ekmeği ile birlikte.
Italia
| Enerji (kcal) | 46,45 |
| Karbonhidrat (g) | 4,14 |
| şekerler (g) | 1,85 |
| Yağlar (g) | 1,32 |
| doymuş yağ (g) | 0,44 |
| Protein (g) | 4,26 |
| Lif (g) | 1,04 |
| İndirim (g) | 0,09 |
