Kalamar ve mango salatası

Name: Kalamar ve mango salatası
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 3 adet Dondurulmuş bütün kirli kalamar; 4 adet Yengeç eti çubukları; 1 adet Sarımsak dişi; 1 adet Limon; 1 adet Havuç; 1 adet Mango; yeterince Taggiasca zeytinleri; 200 g Kuzu kulağı; 100 g Roka; 10 adet Kırmızı ve sarı kiraz domatesler; yeterince Sızma zeytinyağı; yeterince Tuz

@manu-food-writer

Kategori: Tek tabak yemekler

Kalamar ve mangonun lezzetli kombinasyonunu keşfedin, mango'nun egzotik tatlılığı ile hafif bir tabak. Kalamar ve mango salatası tarifi, her zaman mevcut olan Sagittario Zodiaco dondurulmuş kalamar ve yengeç eti ile süper hızlı hazırlanır. Kalamar ve mango tabağı, benzersiz bir duyusal deneyim sunar. Mango'nun tatlı ve sulu tadı, kalamarın hassasiyetiyle mükemmel bir uyum sağlar. Egzotik mango'nun tazeliği ve maydanozun kokusu, tabağa canlılık katar.

Zorluk: Kolay

Pişirme süresi: 15 dkPişirme: 15 dk

Hazırlık süresi: 15 dkHazırlık: 15 dk

Ülke: Italia

manu-food-writer@manu-food-writer

İçindekiler

Porsiyon Sayısı

Dondurulmuş bütün kirli kalamar3adet
Yengeç eti çubukları4adet
Sarımsak dişi1adet
Limon1adet
Havuç1adet
Mango1adet
Taggiasca zeytinleriyeterince
Kuzu kulağı200g
Roka100g
Kırmızı ve sarı kiraz domatesler10adet
Sızma zeytinyağıyeterince
Tuzyeterince

Hazırlık İçindekiler Genel Bilgiler Analiz Makro besinler

Hazırlık

ADIM 1 / 7
Kalamarları ve yengeç etini çözün.
ADIM 2 / 7
Kalamarları temizleyin: başını ayırın, iç organları ve kıkırdağı çıkarın, derisini çıkarmaya özen göstererek akan su altında yıkayın.
ADIM 3 / 7
Kalamarları, sarımsak ve yarıya kesilmiş limon ile birlikte kaynar suda 15 dakika kaynatın.
ADIM 4 / 7
Kalamarları süzün, soğumaya bırakın ve halkalar halinde kesin.
ADIM 5 / 7
Salata için tüm malzemeleri doğrayın: kiraz domatesleri ikiye bölün, yengeç etini parçalara ayırın, mango ve havucu doğrayın.
ADIM 6 / 7
Salatayı hazırlayın: önce kuzu kulağını, sonra rokayı, havuçları, taggiasca zeytinlerini, yengeç etini, kiraz domatesleri, mangoyu ve son olarak kalamarları tabağa koyun.
ADIM 7 / 7
Daha lezzetli bir tabak tercih edenler için kalamarları sarımsak ve maydanoz ile tavada pişirip, biraz şarapla buharlaştırabilir, ardından soğutup salataya ekleyebilir.

Genel Bilgiler

Saklama notları

Hazırlandıktan sonra hemen tüketilmelidir.

Diğer bilgiler

Pane carasau ile birlikte servis edilir.

Menşei

Italia, Sardegna

Analiz

Dikkat

Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it

Yaşam tarzları

İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Dikkat

Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it

Enerji (kcal)	58,56
Karbonhidrat (g)	2,94
şekerler (g)	2,94
Yağlar (g)	0,54
doymuş yağ (g)	0,16
Protein (g)	5,29
Lif (g)	0,83
İndirim (g)	0,07

Proteinler
5,29g·55%
Karbonhidratlar
2,94g·31%
Yağlar
0,54g·6%
Lifler
0,83g·9%