Kılıç balıklı Calamarata

Name: Kılıç balıklı Calamarata
Prep time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 2 diş Sarımsak; 160 g Calamarata; 3 yemek kaşığı Sızma zeytinyağı; 300 g Kılıç balığı; bir tutam Tuz; 10 adet Kapari; 50 g Siyah zeytin; 300 mL Domates püresi

@manu-food-writer

Kategori: İlk yemekler

Misafirlerinizi bu deniz lezzetiyle memnun etmek için kılıç balıklı calamarata tarifi basit ve kokuludur.

Zorluk: Kolay

Pişirme süresi: dkPişirme: dk

Hazırlık süresi: 45 dkHazırlık: 45 dk

Ülke: Italia

manu-food-writer@manu-food-writer

İçindekiler

Porsiyon Sayısı

Sarımsak2diş
Calamarata160g
Sızma zeytinyağı3yemek kaşığı
Kılıç balığı300g
Tuzbir tutam
Kapari10adet
Siyah zeytin50g
Domates püresi300mL

Hazırlık İçindekiler Öneriler Genel Bilgiler Analiz Makro besinler

Hazırlık

ADIM 1 / 4
Sarımsak dişini sızma zeytinyağı ve Jalapeno pul biberi ile birlikte sarımsak kabuğunda hafifçe kızartın. Ardından kiraz domates püresini ekleyin, tuzunu ayarlayın ve kısık ateşte 20 dakika pişirin.
ADIM 2 / 4
Kılıç balığını yaklaşık bir santimetre küpler halinde kesin. Kılıç balığı küplerini domates püresine, zeytinlere ve kaparilere ekleyin ve tuzunu ayarlayın.
ADIM 3 / 4
Yaklaşık on dakika pişirin. Bu arada, paketin üzerindeki talimatlara göre bol tuzlu suda calamaratayı pişirin.
ADIM 4 / 4
Makarnayı süzün ve kılıç balığı ragusuna ekleyin. Calamaratayı kılıç balığı ragusunda lezzetlendirmek için hepsini karıştırın.

Öneriler

Wok tava

Genel Bilgiler

Diğer bilgiler

Kılıç balıklı calamarata buzdolabında en fazla 2 gün iyi saklanır. Kuru beyaz şarap ve taze ekmekle servis edilmesi önerilir.

Menşei

Italia

Analiz

Dikkat

Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it

Yaşam tarzları

İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Dikkat

Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it

Enerji (kcal)	86,51
Karbonhidrat (g)	8,19
şekerler (g)	2,1
Yağlar (g)	3,48
doymuş yağ (g)	0,59
Protein (g)	5,51
Lif (g)	1,18
İndirim (g)	0,83

Proteinler
5,51g·30%
Karbonhidratlar
8,19g·45%
Yağlar
3,48g·19%
Lifler
1,18g·6%