Tricolor Couscous with Feta, Tomatoes and Zucchini: ekonomik, basit ve yaz için bir tek yemek, tereyağı ve yumurta içermeyen. Ayrıca ofis için ya da ertesi gün plajda yiyebilmek için bir gün önceden hazırlayabileceğiniz kolay ve hızlı bir tarif.
Zucchini'leri yıkayın, uçlarını kesin, küpler halinde doğrayın ve al dente kalacak şekilde haşlayın.
Couscous'u da pişirin (sebzelerin pişirme suyunu kullanabilirsiniz) ve ılınmasını bekleyin.
Couscous'u doğranmış zucchini ve küp şeklinde kesilmiş feta ile birleştirin.
Her şeyi sızma zeytinyağı, karabiber ve doğranmış fesleğen ile tatlandırın, servis etmeden önce iyice karıştırın.
Tencere
Kase
Tereyağı ve yumurta içermez. Bir gün önceden hazırlayıp ertesi gün yemek için buzdolabında saklayabilirsiniz.
Italy, Puglia
| Enerji (kcal) | 167,08 |
| Karbonhidrat (g) | 4,42 |
| şekerler (g) | 1,99 |
| Yağlar (g) | 15,2 |
| doymuş yağ (g) | 3,59 |
| Protein (g) | 2,97 |
| Lif (g) | 0,92 |
| İndirim (g) | 0,19 |
