Tuduu
İlk tuz, ton balığı ve nane ile doldurulmuş salatalık tekneleri

İlk tuz, ton balığı ve nane ile doldurulmuş salatalık tekneleri

@mescolabene

Ocak yakmadan yaz için mükemmel bir başlangıç veya hafif bir öğle yemeği için taze ve eğlenceli bir fikir!

Zorluk: Kolay
Pişirme: 0 dk
Hazırlık: 15 dk
Ülke: Italia

İçindekiler

Porsiyon Sayısı
  • Salatalık2adet
  • İlk tuz100g
  • Süzülmüş ton balığı100g
  • Nane yapraklarıyeterince
  • Kıyılmış badem30g
  • Sızma zeytinyağıyeterince

Hazırlık

  1. ADIM 1 / 4

    Salatalıkları yarıya ve sonra tekrar yarıya bölün, içlerini boşaltın.

  2. ADIM 2 / 4

    Salatalıkları ilk tuz parçaları, süzülmüş ton balığı ve nane yaprakları ile doldurun.

  3. ADIM 3 / 4

    Bir avuç kıyılmış badem ve çiğ sızma zeytinyağı ekleyin.

  4. ADIM 4 / 4

    Artan içi, bir pirinç salatasını veya bir baklagil kasesini zenginleştirmek ya da salatalıkları vejetaryen versiyonunda yeniden doldurmak için kullanın.

Genel Bilgiler

Saklama notları

Tazeliği korumak için hemen tüketin.

Diğer bilgiler

Pişirme gerektirmeyen tarif, yaz için ideal ve gıda israfını önlemek için.

Menşei

Italia, Lazio

Analiz

Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Enerji (kcal)87,77
Karbonhidrat (g)1,18
şekerler (g)1,12
Yağlar (g)5,97
doymuş yağ (g)1,18
Protein (g)6,86
Lif (g)1,17
İndirim (g)9,15
  • Proteinler
    6,86g·45%
  • Karbonhidratlar
    1,18g·8%
  • Yağlar
    5,97g·39%
  • Lifler
    1,17g·8%