İçindekiler
Porsiyon Sayısı
- Ekmek dilimleri
4unità4unità - Kabak
300g300g - Sarımsak dişi
1unità1unità - Tuzyeterince
- Karabiberyeterince
- Sızma zeytinyağıyeterince
- Pişmiş fasulye (cannellini veya borlotti)
100g100g - Tatlı paprika
1unità1unità
Hazırlık
- ADIM 1 / 4
Ekmek dilimlerini tavada biraz yağ ile altın rengi olana kadar kızartın.
- ADIM 2 / 4
Kabak küplerini tavada biraz yağ, bir diş sarımsak, tuz ve karabiber ile pişirin. Yumuşadıktan sonra, pürüzsüz bir krema elde edene kadar bir el blenderi ile her şeyi karıştırın.
- ADIM 3 / 4
Bir kasede fasulyeleri paprika, tuz ve biraz yağ ile karıştırın. Hava fritözünde 190°C'de 10 dakika, çıtır olana kadar pişirin.
- ADIM 4 / 4
Kabak kremasını kızarmış ekmeğin üzerine sürün ve çıtır fasulyelerle tamamlayın.
Öneriler
Hava fritözü
El blenderi
Genel Bilgiler
Diğer bilgiler
Vejetaryen tarif, hızlı ve lezzetli bir öğle yemeği için ideal.
Menşei
Italia, Lazio
Analiz
Dikkat
Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it
Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler
Makro besinler (100 gr)
Dikkat
Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it
| Enerji (kcal) | 165,1 |
| Karbonhidrat (g) | 31,23 |
| şekerler (g) | 6 |
| Yağlar (g) | 1,61 |
| doymuş yağ (g) | 0,27 |
| Protein (g) | 5,9 |
| Lif (g) | 5,05 |
| İndirim (g) | 0,24 |
- Proteinler5,9g·13%
- Karbonhidratlar31,23g·71%
- Yağlar1,61g·4%
- Lifler5,05g·12%