Kuskus ve friarielli kroketleri

Name: Kuskus ve friarielli kroketleri
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 5 adet Dondurulmuş friarielli küpleri; gerekli miktarda Zeytinyağı; 1 adet Kabuklu sarımsak dişi; 200 g Kuskus; 2 yemek kaşığı Un; 2 yemek kaşığı Rendelenmiş parmesan; gerekli miktarda Tuz; gerekli miktarda Karabiber; gerekli miktarda Galeta unu

@mescolabene

Kategori: Mezeler

Dışı çıtır, içi yumuşak kuskus ve friarielli kroketleri, garnitür veya başlangıç olarak mükemmel.

Zorluk: Kolay

Pişirme süresi: 20 dkPişirme: 20 dk

Hazırlık süresi: 15 dkHazırlık: 15 dk

Ülke: Italia

mescolabene@mescolabene

İçindekiler

Porsiyon Sayısı

Dondurulmuş friarielli küpleri5adet
Zeytinyağıgerekli miktarda
Kabuklu sarımsak dişi1adet
Kuskus200g
Un2yemek kaşığı
Rendelenmiş parmesan2yemek kaşığı
Tuzgerekli miktarda
Karabibergerekli miktarda
Galeta unugerekli miktarda

Hazırlık İçindekiler Öneriler Genel Bilgiler Analiz Makro besinler

Hazırlık

ADIM 1 / 6
Dondurulmuş friarielli küplerini bir tavada biraz zeytinyağı ve kabuklu bir sarımsak dişi ile soteleyin.
ADIM 2 / 6
Sarımsağı çıkarın ve friariellileri bir bıçakla doğrayın.
ADIM 3 / 6
Kuskusu biraz zeytinyağı ile karıştırarak tanelerini ayırın.
ADIM 4 / 6
Friarielli, un, rendelenmiş parmesan, tuz ve karabiberi ekleyin.
ADIM 5 / 6
Karışımı sıkıştırın, kroketler oluşturun ve galeta ununa bulayın.
ADIM 6 / 6
Hava fritözünde 180°C'de 15-20 dakika pişirin, dışı altın rengi ve çıtır, içi yumuşak olana kadar.

Öneriler

Hava fritözü

Genel Bilgiler

Saklama notları

Çıtır kalması için hemen tüketin.

Diğer bilgiler

Hafif ve lezzetli bir öğün için ideal tarif.

Menşei

Italia, Campania

Analiz

Dikkat

Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it

Yaşam tarzları

İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Dikkat

Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it

Enerji (kcal)	67,62
Karbonhidrat (g)	12,38
şekerler (g)	1,35
Yağlar (g)	1,15
doymuş yağ (g)	0,58
Protein (g)	2,22
Lif (g)	0,97
İndirim (g)	0,04

Proteinler
2,22g·13%
Karbonhidratlar
12,38g·74%
Yağlar
1,15g·7%
Lifler
0,97g·6%