Pirinç, kabak ve feta

Name: Pirinç, kabak ve feta
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 adet Sarımsak; İsteğe bağlı Köri tozu; Yeterince Kuru aromatik otlar; Yarım kalıp Ufalanmış feta peyniri; Bir avuç Antep fıstığı parçaları; 3 Yemek kaşığı Zeytinyağı; 200 g Basmati pirinci (veya kepekli pirinç); Yeterince Tuz ve karabiber; 2 Dilim Tatlı kabak

@mescolabene

Kategori: İlk yemekler

Tam ve lezzetli bir yemek. Acele ederken ama lezzetli ve besleyici bir öğle yemeğinden vazgeçmek istemediğinizde mükemmel. Eğer kabak ve feta peynirinin keyfini hiç denemediyseniz... belki de telafi etmenin tam zamanı. Gerekli malzemelere birlikte bakalım!

Zorluk: Kolay

Pişirme süresi: 20 dkPişirme: 20 dk

Hazırlık süresi: 10 dkHazırlık: 10 dk

Ülke: Italia

mescolabene@mescolabene

İçindekiler

Porsiyon Sayısı

Sarımsak1adet
Köri tozuİsteğe bağlı
Kuru aromatik otlarYeterince
Ufalanmış feta peyniriYarım kalıp
Antep fıstığı parçalarıBir avuç
Zeytinyağı3Yemek kaşığı
Basmati pirinci (veya kepekli pirinç)200g
Tuz ve karabiberYeterince
Tatlı kabak2Dilim

Hazırlık İçindekiler Öneriler Genel Bilgiler Analiz Makro besinler

Hazırlık

ADIM 1 / 3
Basmati pirincini emilim yöntemiyle pişirdim. Bir tencereye bir kaşık yağ koydum, pirinci kavurdum, ardından üzerini kaplayacak kadar sıcak su ekledim. Su emildikten sonra pirinç hazır.
ADIM 2 / 3
Tuzla ayarladım ve köri ile tatlandırdım. Ardından tavada sotelenmiş ve aromatik otlar, sarımsak, tuz ve biberle tatlandırılmış kabakla birlikte servis ettim.
ADIM 3 / 3
Pirinç, kabak, tatlılığıyla kabakla mükemmel uyum sağlayan ufalanmış feta peyniri ve Antep fıstığı parçaları ile tabağı hazırladım.

Öneriler

Kabağı sotelemek için bir tava
Basmati pirincini pişirmek için bir tencere

Genel Bilgiler

Saklama notları

Bir kapta, buzdolabında, birkaç gün saklanabilir. Akşamdan hazırlayıp işe götürmek için kullanabilirsiniz!

Diğer bilgiler

Feta peyniri, bitkisel feta ile veya sevmiyorsanız baklagillerle, örneğin nohutla değiştirilebilir. Bu şekilde tam ve dengeli bir yemek elde edersiniz.

Menşei

Italia, Calabria

Analiz

Dikkat

Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it

Yaşam tarzları

İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Dikkat

Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it

Enerji (kcal)	174,2
Karbonhidrat (g)	17,43
şekerler (g)	2,73
Yağlar (g)	11,05
doymuş yağ (g)	1,62
Protein (g)	1,74
Lif (g)	1,15

Proteinler
1,74g·6%
Karbonhidratlar
17,43g·56%
Yağlar
11,05g·35%
Lifler
1,15g·4%