Pırasa ve karnabahar kremalı tam buğday spagetti

Name: Pırasa ve karnabahar kremalı tam buğday spagetti
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: Yarım karnabahar Haşlanmış karnabahar; İsteğe bağlı Toz köri; 3 Yemek kaşığı Yağ; 200 g Tam buğday spagetti makarna; 1 adet Pırasa; Bir yemek kaşığı İnce kıyılmış maydanoz; Yeterince Tuz ve karabiber

@mescolabene

Kategori: İlk yemekler

Bu ana yemek sadece üç basit malzemeyle hazırlanıyor.. ama sizi özgünlüğü ve lezzetiyle şaşırtacak. Yarım saatten kısa sürede hazırlanır ve sağlıklı ama aynı zamanda lezzetli bir ana yemek yemenizi sağlar. Ayrıca tamamen bitkisel. Nasıl hazırladığımı birlikte görelim!

Zorluk: Kolay

Pişirme süresi: 15 dkPişirme: 15 dk

Hazırlık süresi: 10 dkHazırlık: 10 dk

Ülke: Italia

mescolabene@mescolabene

İçindekiler

Porsiyon Sayısı

Haşlanmış karnabaharYarım karnabahar
Toz köriİsteğe bağlı
Yağ3Yemek kaşığı
Tam buğday spagetti makarna200g
Pırasa1adet
İnce kıyılmış maydanozBir yemek kaşığı
Tuz ve karabiberYeterince

Hazırlık İçindekiler Öneriler Genel Bilgiler Analiz Makro besinler

Hazırlık

ADIM 1 / 3
Pırasayı dilimleyip bir tavada biraz yağ ve sıcak su ile soteledim. Haşlanmış karnabaharı ekledim ve birkaç dakika pişirdim.
ADIM 2 / 3
Pırasa iyice yumuşadığında, bir kısmını püre haline getirdim. Kalan karnabahar ve pırasaya köri ekleyip biraz kavurdum.
ADIM 3 / 3
Makarnayı süzdüm, kremalı sosu ve kalan parçaları birleştirdim. Kıvamı elde edene kadar azar azar makarna suyunu ekleyerek karıştırdım. Servis ettim ve taze maydanozla süsledim.

Öneriler

Sos hazırlamak için bir tava
Makarna haşlamak için bir tencere

Genel Bilgiler

Saklama notları

En ideali hala sıcak sıcak yemektir, ancak artarsa buzdolabında saklayıp ertesi gün ısıtabilirsiniz.

Diğer bilgiler

Karnabaharın yanı sıra.. pırasa brokoli ile de harika gider.

Menşei

Italia, Calabria

Analiz

Dikkat

Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it

Yaşam tarzları

İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Dikkat

Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it

Enerji (kcal)	309,72
Karbonhidrat (g)	44,82
şekerler (g)	2,86
Yağlar (g)	11,44
doymuş yağ (g)	1,64
Protein (g)	8,67
Lif (g)	1,87

Proteinler
8,67g·13%
Karbonhidratlar
44,82g·67%
Yağlar
11,44g·17%
Lifler
1,87g·3%