İçindekiler
Porsiyon Sayısı
- Kalamar
500500 - Patates
400400 - Sarımsak dişi
11 - Maydanozyeterince
- Beyaz şarap
0.50.5 - Su
1bardak1bardak - Sızma zeytinyağıyeterince
- Tuzyeterince
Hazırlık
- ADIM 1 / 7
Kalamarları temizleyip iç organlarını ve derisini çıkarın ve halkalar halinde kesin. Patatesleri soyun, küp şeklinde doğrayın ve tuzlu su dolu bir kaseye koyun.
- ADIM 2 / 7
Domatesleri yıkayın, kurulayın, sapını çıkarın ve ikiye bölün.
- ADIM 3 / 7
Maydanoz yapraklarını doğrayın ve iki sapını ayırın.
- ADIM 4 / 7
Bir tencerede yağ, sarımsak ve maydanoz saplarını ısıtın. Kızarmaya başladığında kalamarları ekleyin ve kızartın.
- ADIM 5 / 7
Kalamarlar kızardığında sarımsak ve maydanozu çıkarın, beyaz şarabı ekleyin ve buharlaşmasını bekleyin.
- ADIM 6 / 7
Şarap buharlaştığında patatesleri, bir bardak suyu ve domatesleri ekleyin. Üzerini kapatın ve 25-30 dakika pişirin.
- ADIM 7 / 7
Pişirme sonunda doğranmış maydanozu ekleyin ve servis yapın.
Genel Bilgiler
Menşei
Italia, Campania
Analiz
Dikkat
Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it
Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler
Makro besinler (100 gr)
Dikkat
Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it
| Enerji (kcal) | 74,41 |
| Karbonhidrat (g) | 10,07 |
| şekerler (g) | 0,49 |
| Yağlar (g) | 0,82 |
| doymuş yağ (g) | 0,41 |
| Protein (g) | 6,86 |
| Lif (g) | 0,87 |
| İndirim (g) | 0,1 |
- Proteinler6,86g·37%
- Karbonhidratlar10,07g·54%
- Yağlar0,82g·4%
- Lifler0,87g·5%