Ton balıklı ve limonlu soğuk makarna

Name: Ton balıklı ve limonlu soğuk makarna
Prep time: 5 min
Cook time: 12 min
Total time: 17 min
Yield: 3
Cuisine: Italia
Ingredients: 300 g Makarna; 280 g Yağda ton balığı; gerekli miktarda Maydanoz; gerekli miktarda Sızma zeytinyağı; gerekli miktarda Tuz; yarım birim Limon; 80 g Siyah zeytin (çekirdeksiz); 50 g Yeşil zeytin (çekirdeksiz)

@millegrammi

Kategori: İlk yemekler

Yaz mevsimi için mükemmel, taze ve hafif bir makarna. Ofise veya deniz kenarına götürmek için ideal.

Zorluk: Kolay

Pişirme süresi: 12 dkPişirme: 12 dk

Hazırlık süresi: 5 dkHazırlık: 5 dk

Ülke: Italia

millegrammi@millegrammi

İçindekiler

Porsiyon Sayısı

Makarna300g
Yağda ton balığı280g
Maydanozgerekli miktarda
Sızma zeytinyağıgerekli miktarda
Tuzgerekli miktarda
Limonyarım birim
Siyah zeytin (çekirdeksiz)80g
Yeşil zeytin (çekirdeksiz)50g

Hazırlık İçindekiler Genel Bilgiler Analiz Makro besinler

Hazırlık

ADIM 1 / 4
Bir tencereye su ve tuz koyup kaynadığında makarnayı pişirin.
ADIM 2 / 4
Bu arada yarım limonun suyunu sıkıp bir kenara ayırın, maydanozu doğrayın ve ton balığını süzün.
ADIM 3 / 4
Makarna hazır olduğunda bir kaseye alıp üzerine biraz sızma zeytinyağı gezdirerek soğutun. Ardından ton balığı ve zeytinleri ekleyin, bazılarını parçalara ayırarak karıştırın.
ADIM 4 / 4
Limon suyu ve maydanoz ile bitirin. Bir kaşıkla tekrar karıştırın ve makarna hazır.

Genel Bilgiler

Saklama notları

Buzdolabında iki gün

Diğer bilgiler

Ton balıklı ve limonlu soğuk makarna buzdolabında iki gün saklanabilir. Önceden hazırlayıp buzdolabında saklayabilirsiniz.

Menşei

Italia, Campania

Analiz

Dikkat

Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it

Yaşam tarzları

İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Dikkat

Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it

Enerji (kcal)	244,45
Karbonhidrat (g)	30,92
şekerler (g)	1,13
Yağlar (g)	7,59
doymuş yağ (g)	1,95
Protein (g)	14,42
Lif (g)	1,3
İndirim (g)	0,03

Proteinler
14,42g·27%
Karbonhidratlar
30,92g·57%
Yağlar
7,59g·14%
Lifler
1,3g·2%