Tomino ve kabaklı bohça

Name: Tomino ve kabaklı bohça
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 adet tomino (laktozsuz); 1 adet kabak; 0.5 adet Tropea kırmızı soğanı; yeterli miktarda ceviz; yeterli miktarda tuz; 1 çay kaşığı şeker; yeterli miktarda sızma zeytinyağı; yeterli miktarda balsamik sirke; 30 mL su

@persaincucina

Kategori: Ana yemekler

Ana yemek olarak servis edilebilecek, tomino ve kabaklı lezzetli bir bohça.

Zorluk: Orta

Pişirme süresi: 15 dkPişirme: 15 dk

Hazırlık süresi: 10 dkHazırlık: 10 dk

Ülke: Italia

persaincucina@persaincucina

İçindekiler

Porsiyon Sayısı

Tomino (laktozsuz)1adet
Kabak1adet
Tropea kırmızı soğanı0.5adet
Cevizyeterli miktarda
Tuzyeterli miktarda
Şeker1çay kaşığı
Sızma zeytinyağıyeterli miktarda
Balsamik sirkeyeterli miktarda
Su30mL

Hazırlık İçindekiler Genel Bilgiler Analiz Makro besinler

Hazırlık

ADIM 1 / 5
Soğanı doğrayarak başlayalım ve sızma zeytinyağı, bir tutam tuz, su ve şeker ile tavada pişirelim.
ADIM 2 / 5
Bu arada, kabakları mandolin ile çok ince dilimleyelim ve dilimleri hafifçe üst üste gelecek şekilde yıldız şeklinde yerleştirelim.
ADIM 3 / 5
Ortaya tomino koyup bohça şeklinde kapatalım.
ADIM 4 / 5
Kürdanlarla mühürleyip, iyice ısınmış ızgarada pişene kadar pişirelim.
ADIM 5 / 5
Tomino, karamelize soğan, ceviz ve bir damla yaşlandırılmış balsamik sirke ile servis edelim.

Genel Bilgiler

Saklama notları

Buzdolabında saklayın

Diğer bilgiler

Dengeli bir öğün için taze salata ile servis edin.

Menşei

Italia, Liguria

Analiz

Dikkat

Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it

Yaşam tarzları

İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Dikkat

Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it

Enerji (kcal)	25,69
Karbonhidrat (g)	5,75
şekerler (g)	5,72
Yağlar (g)	0,05
doymuş yağ (g)	0,01
Protein (g)	0,62
Lif (g)	0,64

Proteinler
0,62g·9%
Karbonhidratlar
5,75g·81%
Yağlar
0,05g·1%
Lifler
0,64g·9%