İçindekiler
Porsiyon Sayısı
- Tofu
250g250g - Fasulye
200g200g - Siyah zeytin
60g60g - Limon
1adet1adet - Sarımsak dişi
1adet1adet - Frenk soğanı
5sap5sap - Laktozsuz süt
40ml40ml - Sızma zeytinyağıyeterli miktarda
- Tuzyeterli miktarda
- Pirinç unuyeterli miktarda
- Soya sosuyeterli miktarda
- Tereyağıyeterli miktarda
Hazırlık
- ADIM 1 / 6
Pirinç unu hariç tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun.
- ADIM 2 / 6
Karışım homojen bir kıvam alana kadar karıştırın.
- ADIM 3 / 6
30 gr köfteler yapın ve unlayın.
- ADIM 4 / 6
Zeytinyağı ile tavada kızartın.
- ADIM 5 / 6
Küçük bir karıştırıcıda soya sosu, eritilmiş tereyağı ve biraz un koyup karıştırın.
- ADIM 6 / 6
Sosu köftelere ekleyin ve pişirmeyi tamamlayın.
Genel Bilgiler
Menşei
Italia
Analiz
Dikkat
Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it
Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler
Makro besinler (100 gr)
Dikkat
Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it
| Enerji (kcal) | 78,4 |
| Karbonhidrat (g) | 5,95 |
| şekerler (g) | 2,15 |
| Yağlar (g) | 3,42 |
| doymuş yağ (g) | 0,51 |
| Protein (g) | 4,6 |
| Lif (g) | 3,46 |
| İndirim (g) | 0,01 |
- Proteinler4,6g·26%
- Karbonhidratlar5,95g·34%
- Yağlar3,42g·20%
- Lifler3,46g·20%