Yumuşak ve besleyici tofu ve Frenk soğanlı köfteler, hafif ve sağlıklı bir öğün için mükemmeldir.
Pirinç unu hariç tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun.
Karışım homojen bir kıvam alana kadar karıştırın.
30 gr köfteler yapın ve unlayın.
Zeytinyağı ile tavada kızartın.
Küçük bir karıştırıcıda soya sosu, eritilmiş tereyağı ve biraz un koyup karıştırın.
Sosu köftelere ekleyin ve pişirmeyi tamamlayın.
Italia
| Enerji (kcal) | 78,4 |
| Karbonhidrat (g) | 5,95 |
| şekerler (g) | 2,15 |
| Yağlar (g) | 3,42 |
| doymuş yağ (g) | 0,51 |
| Protein (g) | 4,6 |
| Lif (g) | 3,46 |
| İndirim (g) | 0,01 |
