Tofu ve ıspanak gibi seçkin malzemelerle hazırlanan eşsiz İtalyan tarifi Uzaylı Bitkisel Spinacine'nin otantik lezzetini keşfedin. Şimdi deneyin!
Ispanakları nohut unu ile bir tencereye koyup, 3 dakika birlikte pişiriyoruz ve ardından tofu, tuz ve karabiber ile birlikte karıştırıyoruz.
Spinacineleri oluşturmak için ellerimizi ıslatıp köfteler yapıyoruz.
2/3 yemek kaşığı pirinç unu ve su ekleyerek bir hamur oluşturuyoruz.
Mısır gevreklerini ufalıyoruz ve köfteleri hamura batırdıktan sonra mısır gevreklerine (önceden tuz ve karabiberle tatlandırılmış) buluyoruz.
Her iki tarafını da birkaç dakika yağda kızarana kadar tavada pişiriyoruz.
Italia
| Enerji (kcal) | 162,13 |
| Karbonhidrat (g) | 20,4 |
| şekerler (g) | 1,13 |
| Yağlar (g) | 3,59 |
| doymuş yağ (g) | 0,22 |
| Protein (g) | 10,87 |
| Lif (g) | 4,79 |
| İndirim (g) | 1,28 |
