Bu tarif kahvaltı veya atıştırmalık için ya da uyumadan önce kendinizi şımartmak için idealdir.
Chia tohumları ve toplamdan 30ml su hariç tüm malzemeleri karıştırın.
30ml su ve chia tohumlarını karıştırın ve hamura ekleyin.
Kalıplara dökün ve 15/20 dakika fırına verin.
İsteğe göre doldurun, ben Hindistan cevizi parçacıkları ve Hindistan cevizi ve yer fıstığı kreması ile doldurdum.
Kase
Kaşık
Halka kek kalıpları
Serin ve kuru bir yerde saklayın
Italy, Abruzzo
| Enerji (kcal) | 296,15 |
| Karbonhidrat (g) | 28,88 |
| şekerler (g) | 4,1 |
| Yağlar (g) | 18,21 |
| doymuş yağ (g) | 7,4 |
| Protein (g) | 4,68 |
| Lif (g) | 2,65 |
| İndirim (g) | 0,31 |
