İçindekiler
Porsiyon Sayısı
- Tavuk göğsü
600g600g - Portakal
1rendelenmiş kabuk + suyu1rendelenmiş kabuk + suyu - Su
100mL100mL - Unyeterince
- Zeytinyağıyeterince
- Ince tuzyeterince
- Maydanozyeterince
Hazırlık
- ADIM 1 / 8
Tavuk göğsünü dilimleyin.
- ADIM 2 / 8
Dilimleri bir kaseye koyun, biraz un serpin ve iyice unlanmaları için ellerinizle karıştırın.
- ADIM 3 / 8
Bir tavaya biraz zeytinyağı dökün ve fazla unu silkeleyerek dilimleri ekleyin.
- ADIM 4 / 8
Suyu ekleyin ve 10 dakika kavurun. Tuzunu ayarlayın.
- ADIM 5 / 8
Portakal kabuğunu rendeleyin ve ardından suyunu sıkın.
- ADIM 6 / 8
Tavuğu portakal suyu ile deglaze edin ve 2/3 dakika tatlandırın.
- ADIM 7 / 8
Doğranmış maydanozu ekleyin.
- ADIM 8 / 8
Son olarak, eti kremayla kaplayarak servis edin ve rendelenmiş portakal kabuğu serpin.
Genel Bilgiler
Diğer bilgiler
Benim yaptığım gibi, ekstra lezzet için mandalina aromalı bir yağ kullanın!
Menşei
Italia
Analiz
Dikkat
Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it
Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler
Makro besinler (100 gr)
Dikkat
Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it
| Enerji (kcal) | 85,03 |
| Karbonhidrat (g) | 0,11 |
| şekerler (g) | 0,11 |
| Yağlar (g) | 0,68 |
| doymuş yağ (g) | 0,21 |
| Protein (g) | 19,7 |
| Lif (g) | 0,02 |
| İndirim (g) | 0,03 |
- Proteinler19,7g·96%
- Karbonhidratlar0,11g·1%
- Yağlar0,68g·3%
- Lifler0,02g·0%