Un ve ilave şeker içermeyen hafif kek
Un ve ilave şeker içermeyen, suçluluk duymadan tatlı keyfi yaşamak isteyenler için mükemmel, hafif ve sağlıklı bir kek. Basit ve hızlı bir hazırlık için hava fritözünde pişirilir.
İçindekiler
- Yumurta
3adet3adet - Olgun muzlar
2adet2adet - Şekersiz kakao tozu
50g50g - Kabartma tozu
1adet1adet - Bitkisel süt (ör. badem, soya)
100mL100mL - Şekersiz bitter çikolata parçaları
50g50g
Hazırlık
- ADIM 1 / 8
Hava fritözünü 180°C'ye önceden ısıtın.
- ADIM 2 / 8
Bir kasede olgun muzları püre haline gelene kadar ezin.
- ADIM 3 / 8
Yumurtaları ekleyin ve iyice karıştırın.
- ADIM 4 / 8
Şekersiz kakao tozu, kabartma tozu ve bitkisel sütü ekleyin, homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın.
- ADIM 5 / 8
Şekersiz bitter çikolata parçalarını ekleyin.
- ADIM 6 / 8
Karışımı hava fritözüne uygun bir tepsiye dökün.
- ADIM 7 / 8
Hava fritözünde yaklaşık 30 dakika boyunca 180°C'de pişirin.
- ADIM 8 / 8
Servis yapmadan önce soğumaya bırakın.
Öneriler
Hava fritözü
Kase
Hava fritözüne uygun tepsi
Genel Bilgiler
Saklama notları
Buzdolabında en fazla 3 gün saklayın.
Diğer bilgiler
Diyet yapan veya sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek isteyenler için ideal bir tarif.
Menşei
Italia, Emilia Romagna
Analiz
Dikkat
Makro besinler (100 gr)
Dikkat
| Enerji (kcal) | 163,26 |
| Karbonhidrat (g) | 13,47 |
| şekerler (g) | 7,37 |
| Yağlar (g) | 8,22 |
| doymuş yağ (g) | 3,95 |
| Protein (g) | 8,34 |
| Lif (g) | 2,68 |
| İndirim (g) | 1,56 |
- Proteinler8,34g·25%
- Karbonhidratlar13,47g·41%
- Yağlar8,22g·25%
- Lifler2,68g·8%