Yunan usulü arpa salatası

Name: Yunan usulü arpa salatası
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 60 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 200 g Arpa; yeterince Fesleğen; yeterince Karabiber; 50 g Feta; 50 g Çekirdeksiz siyah zeytin; 250 g Kiraz domates; 100 g Yağda ton balığı; yeterince Yarım soğan; 30 g Tuzlu kapari (tuzu alınmış); 1 Limon kabuğu; yeterince Sızma zeytinyağı; yeterince İnce tuz

@taniago74_cucinapertutti

Kategori: İlk yemekler

Yaz için ideal, taze ve lezzetli bir salata.

Zorluk: Orta

Pişirme süresi: 20 dkPişirme: 20 dk

Hazırlık süresi: 40 dkHazırlık: 40 dk

Ülke: Italia

taniago74_cucinapertutti@taniago74_cucinapertutti

İçindekiler

Porsiyon Sayısı

Arpa200
Fesleğenyeterince
Karabiberyeterince
Feta50
Çekirdeksiz siyah zeytin50
Kiraz domates250
Yağda ton balığı100
Yarım soğanyeterince
Tuzlu kapari (tuzu alınmış)30
Limon kabuğu1
Sızma zeytinyağıyeterince
İnce tuzyeterince

Hazırlık İçindekiler Genel Bilgiler Analiz Makro besinler

Hazırlık

ADIM 1 / 5
Arpayı pişirerek başlayın. Piştikten sonra, soğuk suyun altında hızlıca durulayın, bir kaseye koyun ve biraz zeytinyağı ile karıştırın. Soğumaya bırakın.
ADIM 2 / 5
Soğanı ince ince doğrayın. Kaparileri tuzunu almak için yıkayın ve siyah zeytinlerle birlikte doğrayın.
ADIM 3 / 5
Kiraz domatesleri de doğrayın ve diğer malzemelerle birlikte arpanın bulunduğu kaseye ekleyin.
ADIM 4 / 5
Fetayı elinizle ufalayın ve ton balığını ekleyin. Son olarak limon kabuğu ve doğranmış fesleğeni ekleyin.
ADIM 5 / 5
Biraz zeytinyağı, tuz ve karabiber ile tatlandırın ve karıştırın.

Genel Bilgiler

Saklama notları

Buzdolabı

Diğer bilgiler

Bu Yunan usulü arpa salatası soğuk olarak tüketmek için mükemmeldir, tek başına bir yemek veya hafif bir eşlik olarak harikadır. Buzdolabında 1-2 gün saklanabilir.

Menşei

Italia

Analiz

Dikkat

Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it

Yaşam tarzları

İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Dikkat

Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it

Enerji (kcal)	110,44
Karbonhidrat (g)	23,33
şekerler (g)	1,45
Yağlar (g)	1,01
doymuş yağ (g)	0,41
Protein (g)	2,71
Lif (g)	1,66
İndirim (g)	0,03

Proteinler
2,71g·9%
Karbonhidratlar
23,33g·81%
Yağlar
1,01g·4%
Lifler
1,66g·6%