Diyet Beşamel Sosu
@tuduu
Diyet beşamel sosu, klasik beşamel sosunun hafif ve sağlıklı bir çeşididir. Yağsız süt, un 00 ve grana peyniri ile yapılan bu sos, geleneksel versiyona göre daha hafif ve düşük kalorilidir.
Zorluk: Kolay
Pişirme süresi: 15 dkPişirme: 15 dk
Hazırlık süresi: 10 dkHazırlık: 10 dk
Ülke: Italia
İçindekiler
Porsiyon Sayısı
- Yağsız süt
500G500G - Un 00
30G30G - Grana peyniri
15G15G - Tuz
1Tutam1Tutam - Muskat
1Tutam1Tutam
Hazırlık
- ADIM 1 / 3
Bir çırpıcı veya tahta kaşık kullanarak unu soğuk sütle karıştırın, böylece topaklanma oluşmaz
- ADIM 2 / 3
Orta ateşte sürekli karıştırarak 15-20 dakika kaynatın
- ADIM 3 / 3
Grana peyniri, tuz ve muskat ekleyin
Öneriler
Tencere
Çırpıcı
Genel Bilgiler
Menşei
Italia
Analiz
Dikkat
Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it
Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler
Makro besinler (100 gr)
Dikkat
Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it
| Enerji (kcal) | 62,99 |
| Karbonhidrat (g) | 8,86 |
| şekerler (g) | 5,05 |
| Yağlar (g) | 1,17 |
| doymuş yağ (g) | 0,71 |
| Protein (g) | 4,72 |
| Lif (g) | 0,25 |
| İndirim (g) | 0,31 |
- Proteinler4,72g·31%
- Karbonhidratlar8,86g·59%
- Yağlar1,17g·8%
- Lifler0,25g·2%