Fırında Balık

Name: Fırında Balık
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 500 G Dilmler Halinde Ton Balığı; 1000 G Patates; 3 Domates; 1 Soğan; 3 Yaprak Defne Yaprağı; 2 Tutam Kekik; 1 Limon; 3 Yemek Kaşığı Sızma Zeytinyağı; 1 Tutam Karabiber; yeterince Paprika; yeterince Kimyon; yeterince Tuz; null Marinasyon İçin:; 4 Diş Sarımsak; yeterince Paprika; yeterince Kimyon; 1 Tutam Karabiber; yeterince Tuz

@tuduu

Kategori: Ana yemekler

Fırında Balık, ton balığı, patates, domates, soğan ve Akdeniz aromaları ile zenginleştirilmiş lezzetli bir ana yemektir. Sarımsak, paprika, kimyon ve karabiber ile hazırlanan marinasyon, balığa yoğun bir tat verir. Sıcak olarak tüketilmesi önerilen, hafif ve besleyici bir yemektir.

Zorluk: Orta

Pişirme süresi: 30 dkPişirme: 30 dk

Hazırlık süresi: 20 dkHazırlık: 20 dk

Ülke: Italia

tuduu@tuduu

İçindekiler

Porsiyon Sayısı

Dilmler halinde ton balığı500G
Patates1,000G
Domates3
Soğan1
Defne yaprağı3Yaprak
Kekik2Tutam
Limon1
Sızma zeytinyağı3Yemek Kaşığı
Karabiber1Tutam
Paprikayeterince
Kimyonyeterince
Tuzyeterince
Marinasyon i̇çin:
Sarımsak4Diş
Paprikayeterince
Kimyonyeterince
Karabiber1Tutam
Tuzyeterince

Hazırlık İçindekiler Öneriler Genel Bilgiler Analiz Makro besinler

Hazırlık

ADIM 1 / 11
Patatesleri yıkayın ve soyun, ardından yaklaşık 1 cm kalınlığında dilimleyin
ADIM 2 / 11
Soğanı ve domatesleri soyun, limonu yıkayın ve malzemeleri ince dilimler halinde kesin
ADIM 3 / 11
Fırını 170 dereceye ısıtın
ADIM 4 / 11
Bir fırın kabının tabanına defne yapraklarını ve kekiği yerleştirin
ADIM 5 / 11
Üzerine patatesleri, ardından soğanları ve son olarak domatesleri yerleştirin
ADIM 6 / 11
Karabiber, paprika, kimyon, tuz ve yağı birlikte karıştırın
ADIM 7 / 11
Hepsini fırın kabına dökün ve limon dilimleriyle süsleyin
ADIM 8 / 11
Sebzeleri fırında 45 dakika pişirin
ADIM 9 / 11
Bu arada marinasyonu hazırlayın: sarımsağı soyun ve ezin, üzerine paprika, karabiber, kimyon ve tuz ekleyin
ADIM 10 / 11
Balık dilimlerini bu sos içinde 30 dakika marine edin
ADIM 11 / 11
Sebzeler fırında 45 dakika piştikten sonra üzerine balık dilimlerini yerleştirin, tüm marinasyonu üzerine dökün ve fırında 15 dakika daha pişirin, ardından servis yapın

Öneriler

Düdüklü Tencere
Fırın Kabı

Genel Bilgiler

Saklama notları

Buzdolabında en fazla 2 gün saklayın

Diğer bilgiler

Akdeniz kökenli bir yemek

Menşei

Italia

Analiz

Dikkat

Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it

Yaşam tarzları

İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Dikkat

Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it

Enerji (kcal)	101,08
Karbonhidrat (g)	10,09
şekerler (g)	1,61
Yağlar (g)	3,83
doymuş yağ (g)	1,08
Protein (g)	6,52
Lif (g)	1,34
İndirim (g)	0,01

Proteinler
6,52g·30%
Karbonhidratlar
10,09g·46%
Yağlar
3,83g·18%
Lifler
1,34g·6%