Fırında Morina Balığı, basit ve lezzetli bir balık ana yemeğidir. Morina balığı, rendelenmiş grana peyniri ile çıtır bir kaplama ile fırında pişirilir ve taze fesleğen ve maydanoz ile aromalandırılır. Hazırlanması hızlıdır ve sonuç, tüm ailenin beğeneceği hafif ve lezzetli bir yemektir.
Morina balığını kaynar suda 10 dakika haşlayın
Parçalara ayırın ve unlayın
Parçaları tereyağı ile yağlanmış bir fırın kabına yerleştirin, karabiber ve 4 bol avuç rendelenmiş grana ile tatlandırın
Üzerini kaplayacak kadar süt dökün ve üzerine fesleğen ve maydanoz karışımı, birkaç parça tereyağı ve 2 yemek kaşığı zeytinyağı serpin
190 derecede önceden ısıtılmış fırında 35 dakika pişirin
Fırından çıkarın, limon suyu serpin ve tekrar fırına koyarak 10 dakika daha pişirin
Fırın
Tava
Rende
Buzdolabında en fazla 2 gün saklayın
Tüm ailenin beğeneceği hafif ve lezzetli bir yemek
Italia
| Enerji (kcal) | 153,16 |
| Karbonhidrat (g) | 2,65 |
| şekerler (g) | 2,65 |
| Yağlar (g) | 9,06 |
| doymuş yağ (g) | 4,7 |
| Protein (g) | 15,33 |
| Lif (g) | 0,11 |
| İndirim (g) | 0,4 |
