Fırında Morina, basit ve lezzetli bir balık ana yemeğidir. Morina, rendelenmiş parmesan peyniri ile çıtır çıtır bir kaplama ile fırında pişirilir ve taze fesleğen ve maydanoz ile aromalandırılır. Hazırlanması hızlıdır ve sonuç, aileniz için mükemmel, hafif ve lezzetli bir yemektir.
Morinayı kaynayan suda 10 dakika haşlayın
Parçalara kesin ve unlayın
Parçaları yağlanmış bir fırın kabına yerleştirin, karabiber ile tatlandırın ve bolca 4 avuç rendelenmiş peynir serpin
Her şeyi kaplayacak kadar süt dökün ve üzerine taze fesleğen ve maydanoz karışımı, biraz tereyağı ve 2 yemek kaşığı zeytinyağı serpin
Önceden ısıtılmış 190 derece fırında 35 dakika pişirin
Fırından çıkarın, limon suyu sıkın ve 10 dakika daha fırına koyun
Fırın
Tava
Rende
Buzdolabında maksimum 2 gün saklayın
Aile için uygun hafif ve lezzetli bir yemek
Italy
| Enerji (kcal) | 94,19 |
| Karbonhidrat (g) | 1,78 |
| şekerler (g) | 1,78 |
| Yağlar (g) | 3,34 |
| doymuş yağ (g) | 2,05 |
| Protein (g) | 14,21 |
| İndirim (g) | 0,24 |
