Tuduu
Gado Gado

Gado Gado

@tuduu

Gado Gado, Endonezya mutfağının geleneksel bir yemeğidir ve çeşitli taze sebzeler, yer fıstığı ve susam yağı bazlı sos içerir. Lezzet ve doku açısından zengin bir yemektir, hafif ve sağlıklı bir garnitür olarak mükemmeldir.

Zorluk: Orta
Pişirme: 5 dk
Hazırlık: 20 dk
Ülke: Indonesia

İçindekiler

Porsiyon Sayısı
  • Beyaz lahana500G
  • Karnabahar demetleri125G
  • Yeşil fasulye75G
  • Soya filizi175G
  • Tuzlu yer fıstığı125G
  • Sarımsak1Spicchio
  • Arpacık soğanı1
  • Limon suyu4Cucchiai
  • Susam yağı5Cucchiai

Hazırlık

  1. ADIM 1 / 17

    Lahanayı temizleyin, yıkayın, gövdesini ve sert kısımlarını çıkarın, şeritler halinde doğrayın

  2. ADIM 2 / 17

    Karnabahar demetlerini yıkayın ve süzün

  3. ADIM 3 / 17

    Yeşil fasulyeleri temizleyin, yıkayın, süzün ve 4 cm'lik parçalar halinde kesin

  4. ADIM 4 / 17

    Soya filizlerini yıkayın, yeşil kısmını çıkarın

  5. ADIM 5 / 17

    Sarımsağı temizleyin ve ezin

  6. ADIM 6 / 17

    Arpacık soğanını temizleyin ve ince doğrayın

  7. ADIM 7 / 17

    Bir wok veya derin bir tavada iki yemek kaşığı yağı ısıtın, lahanayı, karnabaharı, soya filizlerini ve yeşil fasulyeleri ekleyin ve üç ila beş dakika soteleyin

  8. ADIM 8 / 17

    Sebzeler çok çıtır kalmalı

  9. ADIM 9 / 17

    Sebzeleri bir kevgirle tavadan çıkarın ve bir servis tabağına yerleştirin

  10. ADIM 10 / 17

    Soğumaya bırakın

  11. ADIM 11 / 17

    Küçük bir tencerede iki yemek kaşığı yağı ısıtın, yer fıstıklarını ekleyin ve sürekli karıştırarak yüksek ateşte soteleyin

  12. ADIM 12 / 17

    Yer fıstıkları altın rengi olduğunda, kağıt havluyla iyice kurulayın

  13. ADIM 13 / 17

    Limon suyu ile birlikte püre haline gelene kadar karıştırın

  14. ADIM 14 / 17

    Aynı tencerede kalan yağı dökün ve sarımsak ile arpacık soğanını üç ila beş dakika kavurun

  15. ADIM 15 / 17

    Sarımsak ve arpacık soğanını yer fıstığı püresine ekleyin, gerekirse daha fazla limon suyu ekleyin ve iyice karıştırın

  16. ADIM 16 / 17

    Servis yapmak için yer fıstığı sosunu ısıtın, bir kaseye dökün ve soğuk sebzelerle birlikte masaya getirin

  17. ADIM 17 / 17

    Bu Endonezya yemeğini tek başına sunun veya tavuk, kuzu veya domuz eti yemeğinin yanında garnitür olarak servis edin

Öneriler

  • Tava

  • Çaydanlık

  • Süzgeç

Genel Bilgiler

Menşei

Indonesia

Analiz

Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Enerji (kcal)136,27
Karbonhidrat (g)3,31
şekerler (g)2,7
Yağlar (g)10,66
doymuş yağ (g)1,45
Protein (g)5,47
Lif (g)3,09
İndirim (g)0,01
  • Proteinler
    5,47g·24%
  • Karbonhidratlar
    3,31g·15%
  • Yağlar
    10,66g·47%
  • Lifler
    3,09g·14%