Kızartılmış Glütensiz Morina, glütensiz bir diyet uygulayanlar için mükemmel bir kızartılmış balık ana yemektir. Morina balığı, çıtır brokoli uçları ile birlikte servis edilir. Hafif ve çıtır paneleme, pirinç unu, mısır nişastası ve patates nişastası karışımı ile yapılır. Sonuç olarak, en seçici damakları bile tatmin edecek lezzetli bir yemek.
Bir kasede pirinç ununu mısır nişastası, patates nişastası, soğuk su ve bir tutam tuz ile karıştırın
Hafifçe çırpılmış yumurta beyazlarını ekleyin ve kabarık bir hamur elde etmek için karıştırın
Brokoli uçlarını haşlayın ve morina balığını eşit parçalara kesin
Brokoli uçlarını ve morina balığını hamura bulayın, ardından kaynar yağda kızartın
Tuzunu damak zevkinize göre ayarlayın
Bir tarafta soğanları dilimleyin, zeytinyağı, şeker, tuz ve sirke ile tavada soteleyin
Morina balığını ve brokoli uçlarını kızarmış soğanlar ile servis yapın
Tava
Mendil
Italy
| Enerji (kcal) | 131,96 |
| Karbonhidrat (g) | 14,9 |
| şekerler (g) | 1,13 |
| Yağlar (g) | 1,01 |
| doymuş yağ (g) | 0,2 |
| Protein (g) | 16,01 |
| Lif (g) | 1,1 |
| İndirim (g) | 2 |
